Кэт, я вот так же себе говорю - сегодня вечером разрешаю себе поунывать, или поплакать, или подумать дурацкие мысли. Но только сегодня и только до 23.00. Например.
И та же мысль - сколько времени потрачено зря на бессмысленное уныние!

Шел, я вот ни разу не творческая, однако эмоционально-рефлнксирующая... как тут с полушарием быть?
Влади, озвучь анекдот?

Двадцать лет назад мне очень помогла Вот эта книга
Я не знаю, помогла бы она мне сейчас, не готова перечитывать. Но возвращать меня в текущий момент она меня научила.

Понятно, когда близкие болеют, погибают, предают, когда случается что то действительно по-настоящему страшное, смешно советовать перестать унывать и читать книжки.
Но когда вся беда только в голове, как с этим мириться?

Покупатель требует вернуть ему деньги за елочные игрушки - мол, бракованные. Продавец интересуется: В чем же брак? Разбитые - нет, целые. Нельзя на елку повесить? - можно. Не блестят, не переливаются - блестят, переливаются. Но почему же тогда - бракованные ?!? - Не радуют - грустно отвечает покупатель.

Да-с, я вот как раз про ту депрессию, которая без существенных поводов.

Насчет копания в прошлом с целью найти источник своих проблем. Все хорошо в меру. Я со своим психологом копала-копала и накопала, что не было в детстве серьезных психологических травм, а просто я вот такая изначально, как ослик Иа.
В результате годами копившиеся обиды на родителей рассосались. Камень с сердца, это называется. Кроме того, это был большой шаг к принятию себя. Ну да, вот такая я, и шо?
Сейчас у меня есть в прошлом пара моментов, которые я бы хотела прояснить, ну чиста уже из научного интереса - почему так?
Копаться так, как я любила в юности (которая продолжалась уже и за 30 ), ковырять болячки - больше не хочу и не буду.

я пока копалась - поняла, что у меня в юности сформировались на всю жизнь очень неконструктивные способы думать о себе и о мире. И они страшно усугубляют депрессию, которая в моем случае все-таки имеет наследственный эндогенный характер.
И вот как раз с этими способами приходится разбираться, потихоньку разбираюсь. Не очень увлекательное занятие, но жизнь становится возможна.
и вот как раз всякие там - займись делом, найди, кому хуже, и помоги ему, займись физкультурой, чаще гуляй и становись под контрастный душ - это все абсолютно мертвому припарки. Аб-со-лют-но.
Потому что лучше от этого не становится. Все эти занятия не имеют смысла и поэтому не нужны.
В моем смысле первично - разбираться с желанием жить, осмысленностью жизни, своей способностью жить - и способами это делать наименее болезненно.

Кэт, спасибо за ссылку, пошла читать. Как-то я стала последнее время увлекаться... закольцованными такими неконструктивными мыслями... Ладно бы еще внутренними монологами, а то ведь - диалогами! Внутренними... Реальные прототипы моих внутренних собеседников не и не догадываются...

Мышь, а что все таки для тебя имеет смысл?
Зачем вообще жить, если не гулять, не работать, ну и так далее по смыслу. Заколдованный круг получается.

Влади, улыбнуло... я вот подумала, что это ведь в точку!... не радуют... ну не радуют нас депресивных нетакие дети, нетакие мужи, нетакие родственники, нетакая суьа, сама мы сее нетакие и не радуем... мдяяяя... точно - это только в голове что-то бы подвинтить...
Чаще смотреть фотки голодающих детей Африки, играющих на шосссе детей росс. глубинке,читать, как мочили родных детей и братьев исторические персонажи в погоне а властью, смотреть про цунами и торнадо и тыпы.... может так нам лечиться?

Дааа, Мыша.... вот лежу, лето, диван, вы... сына сопит... а у меня в животе холодная лягушка. Понимаю...

Прости, Лягуш...

June пишет:

Кэт, спасибо за ссылку, пошла читать. Как-то я стала последнее время увлекаться... закольцованными такими неконструктивными мыслями... Ладно бы еще внутренними монологами, а то ведь - диалогами! Внутренними... Реальные прототипы моих внутренних  собеседников не и не догадываются...

О, про диалоги, Джун, как знакомо  
Есть у меня один внутренний собеседник, вульгарный материалист, утром особенно хорошо мне мозги вправляет.
Вот мне завтра в шесть утра вставать и утром он мне на мои стенания так ответит, это что-то 

Нет, Смурфик, не нужно голодных детей Африки. Вот сейчас что делает сын и муж? А что делаете вы? Не что думаете, а что делаете?

Знаешь, Кэт, по большому счету смысл имеет только любовь. Вот кого любишь и что любишь - то имеет смысл, а все остальное - нет. Посколько территория "кого и что я люблю" у меня достаточно большая - то жизнь возможна

Найди, кому хуже - и разразись рыданиями. Если мне ТАК плохо - то каково же ему?! Аааа, мир юдоль скорби, пойду удавлюсь! Вот ход мыслей при депрессии у меня.

-------

https://www.sdvg-deti.com/viewtopic.forum?t=16293

ЭТА ТЕМА ЗАКРЫТА.
Продолжение, где можно писать, - вот: https://www.sdvg-deti.com/t16293-topic#1032936