Меня зовут зовут Александра. Моего сына Фёдор.
Честно, выгораю …и устала.
Стала искать книжки по воспитанию ребёнка с СДВГ. И вдруг мысль…есть же форумы мамский?, может есть ещё варианты?…и наткнулась на данный сайт.
Фух.
Я даже конструктивно не могу сказать , что я ищу… общения наверное или понимания + общения .
Сын у меня замечательный. Но иногда (каждый день) возникают сложности …сложности на площадках / детских садиках (мы были в двух )/ в магазинах …да везде .
Иногда ловлю себя на мысли , что я такая спокойная… другие бы взорвались . А иногда сама взрываюсь . Ругаю себя сильно…даже ненавижу .
Я против физических методов воздействия. И о ужас …я могу их проявить . Потом сижу и плачу.
(На меня так никогда не воздействовали в детстве)
Постоянные упреки меня и моих методов «невоспитанния» ребёнка от бабушек и дедушек .
Иногда от мужа .
И я и их пониманию
И даже уже не реагирую , но все же меня , как живого человека это цепляет .
Честно…иногда хочется плюнуть на все и просто лечь и лежать.

Мне сложно придерживаться режима с Федей .
Я понимаю  , что только я могу все наладить и помочь своему ребёнку (помимо специалистов) справится с сдвг.
Но руки иногда опускаются .
Особенно ? после похода на площадку детскую .
Фёдору 5 лет… он не читает, не пишет буквы. Но распознаёт . Считает до 12.
Я не требую особо с него ..и понимаю , что требовать сейчас бессмысленно.
Надо просто методично в играх заниматься . По 2-4 минуты …дольше концентрация иногда возможна . Иногда нет.
Но зная себя …я начинаю нервничать/раздражаться  , что не получается … и я все реже и реже сажусь с ними за стол / занимаюсь подвижно
Не могу себя заставить (слово не правильное .., но факт)
Даже заставить играть иногда(часто) не могу себя.
Как будто всю энергию высосали .

Прочитала сейчас текст , который накорябола..это (ну вы поняли)
Даже омерзительно от своей некчемности и мерзкая жалость к себе.
Но пост все же выложу.
Не судите строго.

Думала , что ещё добавить…
Федя до 4х лет не мерил новые вещи и обувь (до слез…до рыданий..до блевоты. 2-3 одеваний таких и все ок. )  …не ел незнакомую еду.
Татьяна Григорьевна Визель ставила моторную алалию … но вроде мы ее преодолели.
После занятий с нейропсихологом все стало налаживаться , сейчас модник (любит новую одежду ) , расширяет вкусовые пристрастия .
Сейчас засыпает вечером сам . С закрытой дверью и в темноте .
То есть стало лучше .
Но я очевидно истощена .

Стыдно признаться…но единственное место где Фёдор спокойно себя ведёт это …кинотеатр. (С телевизором все не так). При том ему не важно , что смотреть … от детских мультфильмов- до кинофильмов разговорного жанра.
Поэтому мы ходим в кинотеатр 2-3 раза в неделю ..
Любит плавать в бассейне .
Мы стараемся ходить чаще .
Любит летать в самолёте .

Чаще я себя хорошо чувствую… да и он тоже… , когда мы не в России.
Жили некоторое время на Шри-Ланке (да и вообще много путешествовали ) и там нам было спокойнее . Там люди не делали замечаний , всегда улыбались …иногда в кафе знакомые ланкийцы просто забирали у меня Фёдора на 2-3 часа и играли с ним (при мне) и я отключалась (в плане слежки в оба глаза и нервного напряжения от ожидания замечаний )
Там все было , если не прекрасно … то спокойно
Тут я пока не могу прийти в себя .
Тут нам быть необходимо..из-за русского языка и занятий .
Фёдор говорил до 4-4,5 лет только на своём , ему понятном языке. Мы не понимали .

Хочу добавить….ОЧЕНЬ сложно при контакте с детьми . У меня не конфликтный ребёнок в целом. Он обожает детей…хочет брата или сестру. Фантазирует . Может назвать других (чужих детей) брат/сестра.
Мечтает о друзьях.
Но в компании по возрасту его не берут , с его особенностями дети враждебно относятся к его стремлению «играть /войти в игру» , не делятся игрушками (он обижается и все равно пытается найти контакт..путём слез и манипуляций ))
А детям естественно это не нравится .
А другим родителям естественно тоже.

Ловлю себя на мысли , что хочу пойти к психотерапевту. Стоит?
Как себя вести на детских площадках?
Как не вмешиваться в общение с детьми? (страшно , что мой не рассчитав силу свою … может сделать больно другому человеку (обнять (!)). Или схватит за руку и потащить . 1001 слов моих не особо влияют на ситуацию .
Как реагировать на убегание в магазинах ?
Как просто оставаться спокойной ? (Хоть чуть чуть)
Как «заставить» (я знаю что это не правильно , и мотивацию понимаю … нооооооо…вот) себя уделять больше времени Фёдору в играх и занятиях домашних ? (С учетом , что сейчас я могу целый день заниматься делами своими . Но ему то надо. )
Как не вестись на монипуляции?)идиотский вопрос . Понимаю .

Господи … я как будто дорвалась .
Стала читать других людей тут.. и у меня возникло 1000 вопросов .
Извините, что написала всего много.
Просто у меня это впервые
Я вижу наши проблемы у других людей
Я не вижу агрессии тут (как на мамских форумах..типа мамалайф/мама) …
Я честно говоря в шоке .Почему я раньше не зарегистрировалась..
А натягивала на себя (!) ситуации/понимания «нормы» у родителей «обычных детей».
Сижу и слёзы аж из глаз.
Что я не одна … мне конечно встречались много родителей детей с СДВГ и другими диагнозами . Но я всегда боялась подойти …особенно перед кабинетном нейро/лого.. мне всегда кажется ..что это единственное место , где родители отдыхают от детей. И их тревожить не стоит )))

Здравствуйте, Зинаида. Хорошо, что вы нашли куда можно принести свои сомнения, тревоги, обиды, вопросы.
Я тоже рада, что нашла этот форум. Иногда прямо ценный для себя берёшь опыт.
Но ещё ценнее поддержка и сочувствие. Просто обратная связь.
С психотерапевтом здесь в разные периоды многие работали, но важно найти кто хотя бы немного в теме.
Сил вам и терпения, очень пригодится)

Спасибо))) большое..
Надеюсь решусь на психотерапевта
Надо сначала придумать , куда Федю деть )) на час .
Но то что он нужен мне …это наверное факт ))

Зинаида, добро пожаловать!
Прежде всего выдохните, все наладится, так или иначе. Что у ребенка проблемы, вашей вины нет. Это не отсутствие воспитания, занятий и тп. Это такие дети. И вы вовсе не жалкая, вы просто устали бороться со всем миром в одиночку. Это нормально, все мы тут проходим такие этапы отчаяния.

Shunka пишет:

Зинаида, добро пожаловать!
Прежде всего выдохните, все наладится, так или иначе. Что у ребенка проблемы, вашей вины нет. Это не отсутствие воспитания, занятий и тп. Это такие дети. И вы вовсе не жалкая, вы просто устали бороться со всем миром в одиночку. Это нормально, все мы тут проходим такие этапы отчаяния.

Спасибо большое!
Я очень надеюсь, что все наладится ))

Но я очевидно истощена .
— постарайтесь решить вопрос с Вашим отдыхом( может быть няня? Не на полный день. У нас была няня, которая гуляла с детьми…)

Стыдно признаться…но единственное место где Фёдор спокойно себя ведёт это …кинотеатр. (С телевизором все не так). При том ему не важно , что смотреть … от детских мультфильмов- до кинофильмов разговорного жанра.

—Почему стыдно????? Ходите на хорошие фильмы.. это хорошее полезное занятие. Даже в целях развитие речи… а Вы отдохнете на сеансе. Чего плохого?

Поэтому мы ходим в кинотеатр 2-3 раза в неделю ..— ну и молодцы?
Любит плавать в бассейне . — Супер!
Мы стараемся ходить чаще .— Супер! То что надо для сдвг шки!
Любит летать в самолёте . ( с моим было ужасно летать, бегал по салону, лез к незнакомым людям на руки )

Чаще я себя хорошо чувствую… да и он тоже… , когда мы не в России.
Жили некоторое время на Шри-Ланке (да и вообще много путешествовали ) и там нам было спокойнее . Там люди не делали замечаний , всегда улыбались …иногда в кафе знакомые ланкийцы просто забирали у меня Фёдора на 2-3 часа и играли с ним (при мне) и я отключалась (в плане слежки в оба глаза и нервного напряжения от ожидания замечаний )
Там все было , если не прекрасно … то спокойно
Тут я пока не могу прийти в себя .
Тут нам быть необходимо..из-за русского языка и занятий . …

…. Такой себе совет…. Можно уехать туда с няней…. Ну или приспосабливаться здесть…


Хочу добавить….ОЧЕНЬ сложно при контакте с детьми . У меня не конфликтный ребёнок в целом. Он обожает детей…. — у нас тоже было сложно .

хочет брата или сестру. Фантазирует . Может назвать других (чужих детей) брат/сестра. — мне очень помогало, что детей было трое, а не один— неизбежно распределяется внимание…

Мечтает о друзьях. — Меня выручала сестра с племянниками. Это и была наша детская тусовка— мои дети плюс племянники — пять человек. Встречались раз в неделю по выходным. До сих пор благодарна сестре, что она нас выдерживала!

Но в компании по возрасту его не берут , с его особенностями дети враждебно относятся к его стремлению «играть /войти в игру» , не делятся игрушками (он обижается и все равно пытается найти контакт..путём слез и манипуляций ))
А детям естественно это не нравится .
А другим родителям естественно тоже.
— можно попытаться Вам быть организатором игр. Это не у всех взрослых получается, но можно попробовать.

Ловлю себя на мысли , что хочу пойти к психотерапевту. Стоит? — СТОИТ!

Как себя вести на детских площадках? — я старалась рулить игрой, как только становилось необходимо.

Как не вмешиваться в общение с детьми? (страшно , что мой не рассчитав силу свою … может сделать больно другому человеку (обнять (!)). Или схватит за руку и потащить . 1001 слов моих не особо влияют на ситуацию .  — я вмешивалась, обьяняла своему как можно общаться. Уводила, если у него не получалось. Не ругалась, просто переключала и уводила. Всегда брала с собой что то, что могло его переключить, сок, вкусняшки. Брала игрушки, которыми он мог делится и т о привлекать к себе  друзей( типа несколько красивых машинок, их можно было вынуть и все некоторое время ими за6имались. Я могла построить песочный автобан и поиграть со всеми в песочнице.

Как реагировать на убегание в магазинах ? — У нас это была жесть. Старалась не ходить в магазины с ним( с ними, у меня близнецы). Практически не ходила. Если все же оказывались в людном месте и он убегал, догоняла, обьясняя людям, что мой ребенок не здоров, извинялась и догоняла сквозь толпу.

Как просто оставаться спокойной ? (Хоть чуть чуть) — я вязала но редко ;)

Как «заставить» (я знаю что это не правильно , и мотивацию понимаю … нооооооо…вот) себя уделять больше времени Фёдору в играх и занятиях домашних ? (С учетом , что сейчас я могу целый день заниматься делами своими . Но ему то надо. ) — у нас как то естественно получалось…


Как не вестись на монипуляции?)идиотский вопрос . Понимаю .—ну, наверное, как со всеми детьми. В чем то вестись… в том, в чем надо не вестись…. Главное, потом не париться.




Помню, когда я только пришла на форум, Лимончелла писала, что ее сын в икее надел на голову кастрюлю, бегал и кричал : « Дарт вейдер! Перейди на светлую сторону силы», а она делала вид, что это не ее сын. , я тогда поняла, что этот форум— правильное место!!!!

А во что с ним играли на Шри- Ланке? Возможно стоит те же игры и тут подключать. По поводу учить, в 5 лет вообще далеко не все умеют читать, до школы еще море времени научиться этому. Пока можно просто буквы учить в игровой форме. Какие игрушки он любит?

Я придумала! Отдайте его в частный детский сад! Там мало детей в группе, куча взрослых, за ним будут следить, будет развитие речи, логопед.. имхо, если есть финансовая возможность эт* хорошее решение..»

Чамочка пишет:

Я придумала! Отдайте его в частный детский сад! Там мало детей в группе, куча взрослых, за ним будут следить, будет развитие речи, логопед.. имхо, если есть финансовая возможность эт* хорошее решение..»

Было два детских сада частных
Около дома
Не самых дешёвых.

В первом его игноририли
По факту
То есть воспитатели бы занимались , но он не сидел
А другим тоже внимание нужно

Второй сад (тоже была проблема с игнором ) …но там воспитатели старались… и как всегда произошёл пипец. Фёдор приставал к мальчику 6 лет . И в один из дней пришла бабушка этого мальчика…. И Фёдор выбежал в коридор
Мальчик показал на Фёдора (видимо дома рассказывал , что Фёдор пристает )
Бабушка эта больная …сняла с Фёдора штаны … и избила
Мы написали заявление и тд
И по факту на фоне этой ситуации ушли

Здравствуйте, Александра, и добро пожаловать,
надеюсь, вам станет с форумом полегче жить. )
Поправила название темы, чтобы вы ее не потеряли.

Чамочка пишет:

Но я очевидно истощена .
— постарайтесь решить вопрос с Вашим отдыхом( может быть няня? Не на полный день. У нас была няня, которая гуляла с детьми…)

Стыдно признаться…но единственное место где Фёдор спокойно себя ведёт это …кинотеатр. (С телевизором все не так). При том ему не важно , что смотреть … от детских мультфильмов- до кинофильмов разговорного жанра.

—Почему стыдно????? Ходите на хорошие фильмы.. это хорошее полезное занятие. Даже в целях развитие речи… а Вы отдохнете на сеансе. Чего плохого?

Поэтому мы ходим в кинотеатр 2-3 раза в неделю ..— ну и молодцы?
Любит плавать в бассейне . — Супер!
Мы стараемся ходить чаще .— Супер! То что надо для сдвг шки!
Любит летать в самолёте . ( с моим было ужасно летать, бегал по салону, лез к незнакомым людям на руки )

Чаще я себя хорошо чувствую… да и он тоже… , когда мы не в России.
Жили некоторое время на Шри-Ланке (да и вообще много путешествовали ) и там нам было спокойнее . Там люди не делали замечаний , всегда улыбались …иногда в кафе знакомые ланкийцы просто забирали у меня Фёдора на 2-3 часа и играли с ним (при мне) и я отключалась (в плане слежки в оба глаза и нервного напряжения от ожидания замечаний )
Там все было , если не прекрасно … то спокойно
Тут я пока не могу прийти в себя .
Тут нам быть необходимо..из-за русского языка и занятий . …

…. Такой себе совет…. Можно уехать туда с няней…. Ну или приспосабливаться здесть…


Хочу добавить….ОЧЕНЬ сложно при контакте с детьми . У меня не конфликтный ребёнок в целом. Он обожает детей…. — у нас тоже было сложно .

хочет брата или сестру. Фантазирует . Может назвать других (чужих детей) брат/сестра. — мне очень помогало, что детей было трое, а не один— неизбежно распределяется внимание…

Мечтает о друзьях. — Меня выручала сестра с племянниками. Это и была наша детская тусовка— мои дети плюс племянники — пять человек. Встречались раз в неделю по выходным. До сих пор благодарна сестре, что она нас выдерживала!

Но в компании по возрасту его не берут , с его особенностями дети враждебно относятся к его стремлению «играть /войти в игру» , не делятся игрушками (он обижается и все равно пытается найти контакт..путём слез и манипуляций ))
А детям естественно это не нравится .
А другим родителям естественно тоже.
— можно попытаться Вам быть организатором игр. Это не у всех взрослых получается, но можно попробовать.

Ловлю себя на мысли , что хочу пойти к психотерапевту. Стоит? — СТОИТ!

Как себя вести на детских площадках? — я старалась рулить игрой, как только становилось необходимо.

Как не вмешиваться в общение с детьми? (страшно , что мой не рассчитав силу свою … может сделать больно другому человеку (обнять (!)). Или схватит за руку и потащить . 1001 слов моих не особо влияют на ситуацию .  — я вмешивалась, обьяняла своему как можно общаться. Уводила, если у него не получалось. Не ругалась, просто переключала и уводила. Всегда брала с собой что то, что могло его переключить, сок, вкусняшки. Брала игрушки, которыми он мог делится и т о привлекать к себе  друзей( типа несколько красивых машинок, их можно было вынуть и все некоторое время ими за6имались. Я могла построить песочный автобан и поиграть со всеми в песочнице.

Как реагировать на убегание в магазинах ? — У нас это была жесть. Старалась не ходить в магазины с ним( с ними, у меня близнецы). Практически не ходила. Если все же оказывались в людном месте и он убегал, догоняла, обьясняя людям, что мой ребенок не здоров, извинялась и догоняла сквозь толпу.

Как просто оставаться спокойной ? (Хоть чуть чуть) — я вязала но редко ;)

Как «заставить» (я знаю что это не правильно , и мотивацию понимаю … нооооооо…вот) себя уделять больше времени Фёдору в играх и занятиях домашних ? (С учетом , что сейчас я могу целый день заниматься делами своими . Но ему то надо. ) — у нас как то естественно получалось…


Как не вестись на монипуляции?)идиотский вопрос . Понимаю .—ну, наверное, как со всеми детьми. В чем то вестись… в том, в чем надо не вестись…. Главное, потом не париться.




Помню, когда я только пришла на форум, Лимончелла писала, что ее сын в икее надел на голову кастрюлю, бегал и кричал : « Дарт вейдер! Перейди на светлую сторону силы», а она делала вид, что это не ее сын. , я тогда поняла, что этот форум— правильное место!!!!

— не могу сделать над собой усилие . Я могу говорить откровенно на эту тему… мой опыт общения с няней , когда мне было 12 лет …(няня моего младшего брата) …совершила надо мной насилие сексуального характера… несколько раз. Поэтому не могу.


Да думаю ничего плохого нет…. Просто все твердят , что с сдвг надо исключить телевизор и кино…(планшеты и телефоны мы не даём . А он и не просит) а вот телевизор у нас включён часто. + комп..муж делает мультики (профессионал. Режиссёр. Работает из дома) …поэтому у нас мультфильмы дома почти всегда .

Стараемся приспособимся здесь .. так как там нет нейропсихологов норм и логопедов адекватных …но уезжаем наездами туда …хоть чуть-чуть выдохнуть.

Повезло вам с компанией ..у нас у родственников нет детей его возраста. И друзья с детьми …пообщавшись с Фёдором- дистанцировались .

Так и живем …работаю аниматором бесплатно)))) в бассейне / детской площадке….когда есть у меня силы …что бы он хотя бы детей не топил и дергал

Значит пойду к психотерапевту. Спасибо за рекомендацию.

У нас тоже жесть … убегает … его во всех магазинах на районах знают ))))) и норм продавцы к этому относятся. Но меня нервирует , что просит ВСЁ.


Может стоит возобновить занятия воздушной гимнастикой ….ручки у меня из жопочке)) вязать не могу

А у меня один на один в играх нервов не хватает …эх




Спасибо вам за такой развёрнутый ответ !!!!!
Просто огромное спасибо за поддержку и понимание !

Vita пишет:

Здравствуйте, Александра, и добро пожаловать,
надеюсь, вам станет с форумом полегче жить. )
Поправила название темы, чтобы вы ее не потеряли.

Спасибо большое)))
Уже легче …прям чувствую, что я не одна .

Shunka пишет:

А во что с ним играли на Шри- Ланке? Возможно стоит те же игры и тут подключать. По поводу учить, в 5 лет вообще далеко не все умеют читать, до школы еще море времени научиться этому. Пока можно просто буквы учить в игровой форме. Какие игрушки он любит?

А просто …его брали на руки , таскали на себе …делали дела с ним на руках , говорила на сингальском языке)))), ставили тазик с водой и он там возился , носили его купаться в океан …таскали , как игрушку ))) они там детей сильно любят .

Учим иногда ))

Игрушки любит все. Но особенно Инфинити надо (волчки ) , так как мульт смотрит этот
Увлекается ИнфинитиНадо уже 2,5 - 2,9 года… у нас их тысяч на 100(ужас) .. дикие скричиры, Блейд Блейд .
Короче игрушки из мультфильмов . Аниме.

У внука были очень хорошие воспитатели в госсаду с 5 лет до школы. Попробуйте ещё отдать, можно не на полный день.
Есть ли что то из медподдержки у Фёдора?

Александра, здравствуйте. Вы попали на нужный форум, это хорошо А чтобы жизнь вертелась не только вокруг ребёнка, зову вот сюда - материнское выгорание ещё никому жизнь не украсило, поэтому читаем Канал о неврозах

.

Маттиола пишет:

У внука были очень хорошие воспитатели в госсаду с 5 лет до школы. Попробуйте ещё отдать, можно не на полный день.
Есть ли что то из медподдержки у Фёдора?

По факту медпождержки нет.
Не скажу , что я противник
Но с осторожностью к этому отношусь

У нас очень хороший прогресс от занятий.

Бассейн , каждый день(почти) . 3 занятия в неделю логопед , 4 занятия в неделю нейро
И сенсорика 2 раза в неделю
Все индивидуально. Он сам обожает занятия и прогресс поразительный …что было - что стало . В сравнении

Не могу найти вменяемого невролога . И адекватный мед центр (бесплатный не адекватный ) ….
Чуть ли не аутизм ставил …
Прописывали пантогам и кортексин..я не давала … прописывали , когда ему было 2,7…

А так магний давала ..не скажу что увидела результат.

Вообще хотела создать на эту тему отдельный пост завтра. И посоветоваться )))

Единственное , что знаю …что медикаментозно лечат не во всех странах ЕС…и результаты хорошие именно без медикаментозного лечения .
И знаю , что волшебной пилюли не существует .
Ранее занимались ипотерапией..сейчас нет .

Вам через год в школу?

Биглик пишет:

Александра, здравствуйте. Вы попали на нужный форум, это хорошо А чтобы жизнь вертелась не только вокруг ребёнка, зову вот сюда - материнское выгорание ещё никому жизнь не украсило, поэтому читаем
Канал о неврозах[/url]

Добавилась )) спасибо за приглашение ))
БудемС читать )

Маттиола пишет:

Вам через год в школу?

Только 5 исполнилось
Хотим (наверное)) в 7 лет пойти в первый класс
Если там будет напряжено , то переведём без проблем на домашнее обучение
Предрассудков к домашнему образованию нет. Возможности есть

Но хотели бы первый класс поводить и посмотреть …как там все будет .
Чувствую, что не очень))

ZinaidaKarlova пишет:

Что я не одна … мне конечно встречались много родителей детей с СДВГ и другими диагнозами . Но я всегда боялась подойти …особенно перед кабинетном нейро/лого.. мне всегда кажется ..что это единственное место , где родители отдыхают от детей. И их тревожить не стоит )))

если посмотреть на ситуацию с другой стороны, то около кабинета специалиста можно рассказать другой такой же измученной маме, что она может придти на наш форум где получит и узнаёт много нового.
От поддержки других мам до ответов на самые разные вопросы

Добро пожаловать на форум!

Викуша пишет:

ZinaidaKarlova пишет:

Что я не одна … мне конечно встречались много родителей детей с СДВГ и другими диагнозами . Но я всегда боялась подойти …особенно перед кабинетном нейро/лого.. мне всегда кажется ..что это единственное место , где родители отдыхают от детей. И их тревожить не стоит )))

если посмотреть на ситуацию с другой стороны, то около кабинета специалиста можно рассказать другой такой же измученной маме, что она может придти на наш форум где получит и узнаёт много нового.
От поддержки других мам до ответов на самые разные вопросы

Добро пожаловать на форум!

Теперь буду рекомендовать!
Вы правы конечно… можно и познакомиться.
Спасибо!

Почитала Вас и в другой ветке. Вообще, по ощущениям, все у Вас не плохо….

Проблему осознаете, с врачами и специалистами общаетесь. То что пока не нашли своего врача… ну.. найдете еще.

Ребёнком много занимаетесь( и специалисты занимаются). И есть результаты.
То, что, помимо сдвг есть речевые проблемы, конечно не очень хорошо, но с логопедом уже сотрудничаете. Это здорово.
Как я понимаю, есть возможности финансовые ребенка поддерживать. Это оч. Хорошо.

Практически читается, как основная текущая проблема — Ваша  накопленная усталость.
С остальным, вроде как все не плохо обстоит…

Если я не ошибаюсь, то сейчас и надо сконцентрироваться на решении этой задачи( привести себя в ресурсное состояние, научится отдыхать, снимать стресс и т.п.).
Как в инструкции, в самолете: « сначала надеть кислородную маску на себя, потом на ребенка». В Вашем случае, ребенок уже в кислородной маске…

Может быть я не права, но , имхо, надо что то предпринять, что бы делегировать какую то часть заботы о сыне на кого то еще…  ну и психолог….
По ощущениям, вот такой план в голову приходит как текущий…