Alex, желаю вам успехов на пути на пути решений ваших проблем. О чем ты думаешь насчет аэробного упражнения?

"4 Упражнения помогают снять стресс, укрепляют физическое здоровье и даже делают нас более продуктивными, повышая уровень дофамина."

10. Слушайте музыку
Музыка форсирует уровни дофамина и она имеет такое же влияние, как ваше любимое кино или еда."

Считаю что самое главное это, может быть, бегать с умеренностью а также расслабляться после занятий.

I ride a bike hard 4 times a week and it helps me.

Alex254 Страттера не единственный препарат в РФ который воздействуют на норадреналин, есть еще антидепрессанты (сиозс, трицикличные). Я сам пил ципралекс, не смотря на его слабое воздействие на норадреналин, чувствовал прилив концентрации и сил. На худой конец добавки 5HTP и L-тирозин тоже достаточно эффективно и безопасны.