Добрый вечер всем. Я СДВГ-шка с 27 летним стражем, и помимо всех остальных СДВГ проблем, я всю жизнь замечал, что я всегда жутко медленно работаю и вообще я гораздо медленне остальных все делаю. Сейчас проиходит тоже самое - трачу уйму времени, энергии и сил, а успеваю очень и очень мало. Потом ругаю себя весь остаток дня. Это проявляется практически в любой жизненной области - на работе, на учебе, в общении и т.д. В частности именно из за этого как мне кажется, меня увольняли практически отовсюду, где бы я не работал. Говорили типа "как, ты все еще копаешся? Роман уже все давно сделал" ну и т.д. и т.п. Я конечно же стараюсь работать быстрее, но тогда у меня все начинает валиться из рук, и получается еще хуже!!! Я думал, что поработав например, пару месяцев на одном месте, я втянусь и буду работать в том же темпе, что и остальные. Но ведь прошло уже много лет, с тех пор как я нашел свою первую работу (10 лет назад я подрабатывал летом в школе, в 10 классе). И ни на одной работе я не продержался больше 3 месяцев. Даже теперь я такой же тормознутый, хотя я и составляю план на каждый день, занимаюсь спортом, делаю частые перерывы между занятиями, принимаю Риталин и вообще лечусь от СДВГ (начал лечение не так давно, полгода назад я и понятие не имел, что существует подобное расстройство).

Меня все это очень беспокоит, так как ритм жизни очень быстрый, надо быть все время расторопным и быстро работать. Во всяком случае, на большинстве должностях. Я сейчас учусь на дизайнера, но и там надо работать достаточно быстро - у меня старшая сестра тоже художник-график. У нее в фирме иногда надо работать просто с бешеным ритмом, а я даже с нормальным не могу...

Кроме того, я торможу и в остальных вещах - долго соображаю и придумываю, во время каких нибудь тусовок особенно. В школе да и после нее из за этого все все время смеялись, называли "дауном", "тормозом" или еще похуже...

И это помимо всех остальных проблем и заскоков, которые создает СДВГ! В общем пока я не ззнаю, как с этим бороться - все методы какие я перепробовал, к сожалению не работают. Год назад ходил к невропатологу, но она мне говорит "ничего тут не поделаешь, таким уж ты родился". Это меня вообще убило! Как же так, ничего нельзя сделать?

Я хотел спросить, типичны ли такие симптомы для СДВГ, или это какое то другое расстройство? Может кто нибудь тут сталкивался с чем то подобным?

Извините, что много букв получилось. Звучит это все наверное так, как будто бы я тут нюни просто распустил, ну и залез на форум поплакаться в жилетку. Но я действительно не знаю, что с этим поделать!

Заранее спасибо большое за ответ.

IMHO: это не столько медлительность, сколько следствие ДВ, невозможности сосредоточиться. Если в данную единицу времени А нужно сделать/услышать/понять/отреагировать на N каких-то вещей, то человек с ДВ пытается сделать/услышать/понять/отреагировать на (N + Х), т.е. и нужное, и то, на что он отвлекается. На выходе неизбежно получается не N, а меньше, а Х никого не интересует.

Если вы пьете риталин и при этом по-прежнему тормозите, зависаете, мне кажется, это не ваш препарат, попробуйте сменить. Дело не в медлительности, а в от влечении. Проведите тест: при вдумчивой работе на какой минуте улетаете? Выяснив сделайте план. Подробный.
Далее. Выбросите телевизор к чертям собачьим. Я серьезно. На компе играйте в стратегии в реальном времени и логические игры типа шариков, на скорость. Упирайте на качество, медленно, но зато хорошо. А этого вы достигните при четком выполнении плана действий, учитывая личностные особенности. Прекратите жалеть себя, а еще сходите к психиатру, на всякий случай. К вашему состоянию могла примешаться депрессия. А это значит вы будете действовать еще медленнее. Извините за отпечатки, набираю на планшете- дисграфике

anon, спасибо за быстрый и подробный ответ. А что такое ДВ, это какое то сопутствующее СДВГ нарушение, один из его симптомов, свойство моего характера/психотипа или нечто другое?

P.S. Только что нашел одну личную историю в интернете, и понял что в целом у меня очень похожие симптомы. Т.е. у меня может быть депрессивный синдром (кстати он часто сопровождает СДВГ). Скажите нужно ли пройти какое нибудь обследование, что бы подвердить этот диагноз, или достаточно будет просто рассказать психиатру о моих ощущениях?

Count of Tuscany пишет:

А что такое ДВ

Часть СДВГ - дефицит внимания.

adriel, спасибо и вам за советы. ТВ и игры я совсем недавно забросил, т.к. с детства развилась сильная зависимость которая поглощала все мое время. Кстати, стратегии в реальном времени были одним из моих самых любимых жанров ))) но по моему они мне особенно помогали, учитывая что я мог резаться в них часами. Логические игры никогда особенно не любил, но я попробую раз вы рекомендуете - самое главное, не стать зависимым и от них )))

Как раз у меня встреча с невропатологом и психиатром на следующей неделе, проконсультируюсь у них насчет смены лекарства

anon, ок, тогда все выглядит более или менее логично. Буду знать, что врачам рассказывать

Спасибо вам обеим

На здоровье

Надеюсь, что Вам удастся найти устраивающие Вас решения проблем.

Пишите, не пропадайте. Мне Ваши сообщения очень интересны.

Да, и еще. А вам по душе дизайн? Для сдвгэшки просто необходимо, чтобы работа была любимой

adriel, Дело еще в том, что я начал пить Риталин совсем недавно - две недели с хвостиком. Может, за такое короткое время я не супел, так сказать, приноровиться к препарату? По крайней мере после него я более сосредоточен, появляется больше мотивации и энергии. Или все равно стоит перейти на что нибудь другое?

Дизайн мне очень нравится, как и заниматься исскуством вообще. Музыкой например. Хотя эта апатия или депрессия + СДВГ часто убивают все желание этим заниматься, да и другуми вещами тоже. Вот так и воюю с собой постоянно, хотя иногда бывают "озарения", и могу заниматься несколько часов подряд

anon, Рад, что вам интересно, я сюда очень часто захожу )))

Я очень рад, что нашел отклик на этом форуме и людей, которые меня понимают

Присоединяюсь к просьбе Анон, мне тоже очень интересны ваши сообщения.
И, да, мой сын тоже очень медлительный. И я не знаю, как его ускорить.

Count of Tuscany пишет:

adriel, Дело еще в том, что я начал пить Риталин совсем недавно - две недели с хвостиком. Может, за такое короткое время я не супел, так сказать, приноровиться к препарату? По крайней мере после него я более сосредоточен, появляется больше мотивации и энергии. Или все равно стоит перейти на что нибудь другое?

Дизайн мне очень нравится, как и заниматься исскуством вообще. Музыкой например. Хотя эта апатия или депрессия + СДВГ часто убивают все желание этим заниматься, да и другуми вещами тоже. Вот так и воюю с собой постоянно, хотя иногда бывают "озарения", и могу заниматься несколько часов подряд

anon, Рад, что вам интересно, я сюда очень часто захожу )))

Я очень рад, что нашел отклик на этом форуме и людей, которые меня понимают

Вы понимаете, вы сказали, что могли играть в стратегии часами, а как насчет дизайна? Не увлекает до такой степени?

Count of Tuscany, в комп.играх каждую минуту что-то меняется, что-то завлекает. Поэтому в принципе за ними и можно сидеть часами (и их так и делают, чтобы человек сидел и сидел и сидел)
И в игры я кстати тоже начинаю играть, когда депрессую, но уже знаю за собой такую особенность, даю себя пожалеть пару деньков, потом начинаю вытаскивать себя за волосы, как Мюнхаузен.

Поэтому разбирайтесь с депрессией\апатией обязательно. Если и так тяжело сосредоточится, а тут еще и не хочется...

adriel, очень увлекает, но тут разница в том, что игры давали мне мгновенное удовлетворение с минимальными усилиями с моей стороны - именно поэтому у некоторых СДВГ-шек развиваются разного рода зависимости -видеоигры, интернет, телевизор или даже алкоголь с наркотиками (поэтому я рад, что с ТВ, играми и курением я завязал, хотя мне это и стоило больших усилий). Им (к несчастью, я принадлежу именно к этой группе) очень тяжело самостоятельно мотивировать себя, когда дело касается даже интересных им(помимо скучных, неинтересных и однообразных дел, конечно), но сложно достижимых мещей, и когда на достижение цели уходят месяцы а иногда и годы. Тем более, когда большая часть этого процесса требует большой усидчивости, терпения и многократных повторений одних и тех же вещей. ИМХО, без всего этого в дизайне, музыке и рисовании невозможно добиться успеха, это значительная часть обучения. Кроме того, зачастую надо хорошо постараться, чтобы тебе самому нравилось, что у тебя выходит. И на это уходит время, иногда очень много. Вообще, насколько я понял - дефицит мотивации и апатия это одни из симптомов СДВГ вместе с депрессией. Об этом еще Баркли на одной из своих лекций рассказывал.

Поэтому, я часто не могу сидеть долгое время даже за этими любимыми делами. Позанимаюсь допустим час-полтора, и чувствую себя очень уставшим. В этом случае мне до некоторой степени помогают частые короткие перерывы и спорт с зарядкой. Плюс я пользуюсь разными методиками компесирования дефецита мотивации и разными другими, которые Рассел Баркли в своей книге предлагает. Риталин тоже дает большой заряд бодрости и мотивации, да такой что я даже иногда сам себя не узнаю - мое обычное состояние это хроническая апатия пополам с депрессией, абсолютное нежелание что либо делать (это касается и ТВ с играми, по крайней мере когда я раньше на них подсел) и вдобавок ужасно гадкое состояние (даже сложно его описать), не понятно чем вызванное. А после такой терапии я могу занимать гораздо дольше и с большей охотой. Хотя после окончания эффекта лекарств мне опять тяжелее учиться.

В общем, насколько я понял, у меня СДВГ вместе с депрессивным синдромом (как раз при нем теряется интерес к любимым делам, и все время плохое настроение). Плюс еще OCD. Так что наверное антидепрессанты мне помогут еще больше?

Обутя, спасибо. Я и сам над этой проблемой всю жизнь голову ломаю. ((( А сколько вашему сыну лет?

Печенюша, да уж эта депрессия и апатия меня просто убивают! Я был бы даже непротив терпеть все остальное, но я считаю, именно это и игровая зависимость в прошлом (помимо СДВГ и прочего) - одни из главных причин моей, мягко говоря, не очень успешной жизни. Поэтому нам лучше за игры даже не садиться, потому как обратно потом не вылезем (особенно, когда это RPG)

adriel, кстати, насчет стратегий я просто опечатался - имелось в виду, что они мне НЕ помогали, не смотря на то, что я в них играл долгое время

Кстати, есть еще довольно большое количество работ, "аварийных" что ли, которые требуют большого напряжения, но в короткий промежуток времени. Вот, например, когда я работала системным администратором, работа состояла в том, чтобы быстро-быстро устранять возникшие неисправности. Т.е. мотивация всегда снаружи и сильная "Ааааа!!! Все пропало, все пропало!" Время по-любому крайне ограничено на исправление неполадки. Сделал, можно смело ходить отдыхать, неспеша присматриваться "а может что-нибудь сделать, чтобы самой же удобнее было..."
Если есть способность сосредотачиваться на короткое время и делать быстро, может имеет смысл поискать работу среди таких?

моему 12

Vahmurka, интересно, что вы об этом сказали ))) Я два года назад учился именно на системного админа. К сожалению оставил курс посередине - слабо понимал материал, была плохая успеваемость, да и к тому же я понял - ну не мое это и все тут. Через не могу учился но интереса не появилось к сожалению. ((( Тожно так же и программирование осталось для меня темным лесом, его я пытался учить еще раньше, самостоятельно. Потом начинал учить всемирную историю - мне нравилось (хотя оценки тоже оставляли желать лучшего. Кстати по совершенно тупой, идиотской причине - перепутал даты всех экзаменов, ждал до последнего момента и был вынужден сдавать все с одного раза), но потом психанул и не закончил учебу. На этот раз по другой причине - эта специальность вообще никаким спросом не пользуется (в нашей маленькой стране тем более), знаю лично много выпускников-отличников даже со второй степенью, которые потом все равно должны были переквалифицироваться. А если и находили работу по специальности, что происходило крайне редко - то получали копейки.

Насчет другой профессии - даже не знаю, уж слишком у меня горький опыт и воспоминания насчет смены деятельности. Вот недавно опять начал учить новую специальность, и слава богу, она мне нравится да и на рынке востребовано (хотя это не значит, что мне ее осваивать - постоянно отвлекаюсь на лециях и практически все время не сдаю вовремя проекты. Мое счастье, что это пока что вступительный курс, и на нем пока оценок не выставляют. Сейчас я на каникулах, и решил на пару месяцев заморозить учебу чтобы хоть как то поправить здоровье. А то и отсюда пошлют куда подальше...
Все равно, спасибо за совет

На самом деле и дизайнеры зачастую должны выполнять срочные заказы в сжатые сроки - у меня старшая сестра в этой области работает. За одно если что - поможет мне )))))

Vahmurka пишет:

Если есть способность сосредотачиваться на короткое время и делать быстро, может имеет смысл поискать работу среди таких?

В том то и дело, что наоборот - я все делаю ооочень медленно

Обутя, ну тогда у вас еще много времени, чтобы исправить ситуацию. Удачи Но важно, чтобы у него на этой почве не возникло сложностей со сверстниками, как у меня. Это очень вредит самооценке, да и на успеваемости сказывается так же

Vahmurka, упс, ошибочка вышла - "хотя это не значит, что мне ее легко осваивать"

adriel, прошу прощения, забыл добавить насчет ежедневных планов -я их составляю с точностью до получаса на каждое дело (или его часть - т.е. большие дела я стараюсь разделить на более мелкие этапы). Все равно, успеваю только половину, а иногда и меньше. Вывод такой - если кто нибудь что то сделает за час, то я это буду делать в среднем четыре часа. Да и то не факт, что закончу полностью.

Сейчас пробую давать себе на каждый пункт в два раза больше, пока что не очень выходит

Count of Tuscany, у вас возможно такой же дефицит внимания как у моего сына и еще одно расстройство (не пугайтесь этого слова, это не страшно), он тоже очень медлительный и сосредоточиться ему крайне сложно, хотя он и прилагает к этому кучу энергии. Хочу вам помочь советом (надеюсь поможет), для эффективной работы мозга нужны хорошие связи между клеточками мозга и между полушариями в целом. При разной деятельности/активности мозг вырабатывает разные ритмы (альфа, бетта, тетта и др.), если мозг не привык или не научился их вырабатывать - возникают различные сложности с реакцией (ей отсутствием), отсутствием например обратной связи. Это может не развиться в должной мере в силу ряда причин (например протекание беременности осложнено отеками и другими факторами). Но это все исправимо (по крайней мере частично), конечно, это медицинская помощь, в данном случае обменные процессы восстановить поможет растение Гинкго Билоба (препарат Танакан и др.) и Цераксон (это в любом случае нужен невролог хороший, который посмотрит именно специфику вашего случая, но Гинкго показан просто всем). Есть другие способы улучшения реакции: про игры на быстроту вы, конечно, уже слышали, но это не всегда сразу вообще как-либо помогает, может просто быть неэффективно в силу минимальной базы для развития реакции, тогда помогут другие занятия типа ЛФК (могу подробней написать в личку, если нужно, в двух словах не рассказать). Через движения маленький ребенок еще до 1 года проходит стадии развития через ползание, движения руками и без прохождения этих стадий дальнейшее развитие может затрудняться. И довольно странное занятие жонглированием))) чем мы занимаемся всей семьей теперь на досуге, достаем мячики и все жонглируем, кто пока как научился. Это нужно делать систематически, желательно каждый день хоть по 5 минут, но лучше чуть дольше. По этому поводу есть официально неподтвержденные исследования, но мне они не нужны, я на своем примере могу заметить разницу концентрации внимания до начала занятий и после)) Если сказать вкратце, то жонглирование стимулирует развитие определенных зон мозга, которые принимают непосредственное участие в процессе концентрации внимания. Но и последнее: планы составлять по-прежнему нужно и отслеживать их выполнение тоже, а еще полезно записывать рядом с пунктом плана время на его выполнение. Если вы будете работать над этим, то в будущем сможете провести анализ и увидеть уменьшение количества времени выполнения, это как минимум радует))

Мне кажется, связь есть... У меня вот дефицит внимания с детства, и, - да, я медлительнее многих людей, увы...
Это стало СИЛЬНО мешать жить, когда в России закончился социализм и изменился ритм жизни. Раньше, когда темп жизни был медленный, были важно видимо что-то другое. И я , к примеру, в школе , училась отлично, почти все успевала.
Но медлительность все-таки была: связанная с повседневными делами - уборкой в квартире (мама вечно ругалась), с вещами личными и беспорядком.
Также я как-то "не отражала" цвета к примеру одежды или автомобилей, несмотря на нахождение в непосредственной близости от меня.
Т.е. дефицит внимания тоже был.

Теперь, когда ритм жизни изменился, я не успеваю уже очень многого, что успевают другие люди, тем более что риталина в России вроде как нет...

С карьерой проблемы, несмотря на престижное образование и опыт работы. Приходилось уходить с нескольких мест, т.к. не могла справляться так, как считала, что должна. Чувствовалал свою несостоятельность.
И, - да, мне кажется, что "такие" могут работать только там, где работа нравится.
Я пока себя в работе не нашла.

Доброе утро, у меня тоже СДВГ с медлительность и все проблемы описанные участниками в теме очень знакомы...если вы все еще есть на форуме - пишите, будем общаться

Mala пишет:

Доброе утро, у меня тоже СДВГ с медлительность и все проблемы описанные участниками в теме очень знакомы...если вы все еще есть на форуме - пишите, будем общаться

а как вы лично с этим боретесь?

У меня нет временни в данный момент. И поетому ето удобнее писат с латинскими буквами. Не знаю если вы можете понимат когда таким образом пишу.
Да, я тоже очен медленно работаю и не могу работат практически негде. По-англиыски тоже существует термин "dyspraxia" хотя деыствително ето относится к неуклужности (clumsiness).
Недавно я отдал себе счет о том што медленност толко относится к физическому явлению. Например Джон Леннон был очен ленивим и очен много спал. Он сказал што всегда предпочитал спат, читат, сочинат песни, ничем физическим не заниматся. Он часто мечтал и размыишлял. К етомоы можно добавит што Леннон не работал но просто емы всё получилос когда Битлз стали известной группой.
Проблема для нас состоит в том што обшество требует штобы быистро работаем и в Англии каждиы работает быистро но слишком мало думает. Если не работаыеш быистро в физическом смыисле, обшество думают што ничем не можеш заниматся.

Уважаемый УВЧ, в следующий раз не поленитесь, воспользуйтесь финкцией транслит.
Модератор Anchovy

Ааааа, транслит!

Для moivanya: раньше с помощью делегирования полномочий , всяких напоминалок, одновременного делания нескольких дел сразу, телефонной гарнитуры, диктофона и прочее. А сейчас лечение у специалиста прохожу