ФорумФорум  ПравилаПравила  Сайт форумаСайт форума  Сайт ИмпульсаСайт Импульса  Форум ИмпульсаФорум Импульса  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  ПользователиПользователи  ТранслитТранслит  ВходВход  РегистрацияРегистрация  

Загрузка...

Форум - неотъемлемая часть сайта
Наши невнимательные гиперактивные дети

- Архив форума 1
- Архив форума 2

- Для размещения сообщений необходима регистрация.
- Если вы новичок, прочтите раздел
Обязательно читать.
- Личные адреса администраторов указаны в профиле для обращения по вопросам, которые невозможно или неуместно обсуждать в открытом доступе. Остальные вопросы задавайте только на форуме.
- Реклама на форуме запрещена!
- Соблюдайте, пожалуйста, Правила форума.

Администраторы
Мышь и Пеппи

Важные темы:
Последние темы
» Про будни и обо всем: СДВГ 2005 - все сюда:)
автор black fox Сегодня в 19:53

» Похоже, что СДВГ.
автор black fox Сегодня в 19:44

» Вспомнить всё...
автор AnnanaS Сегодня в 19:35

» Давайте знакомиться!!! (Тема Рубин)
автор Рубин Сегодня в 16:37

» Слова утешения для дислексика (тема Кешью, про младшенького)
автор Much Сегодня в 15:04

» Желающим поменять ник
автор Пеппи Сегодня в 13:29

» Директор пригрозил службой опеки
автор Chern_el Сегодня в 13:14

» Поведение в школе не блещет.
автор мицу Сегодня в 10:07

» Задержка психоречевого развития. Излечимо ли?
автор Чамочка Сегодня в 7:19

» Страх перед болезнями
автор Arina Сегодня в 2:55

Мой профиль






Поделиться | 
 

 проблемы с засыпанием

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
dirks



География : москва
Мужчина СДВГ-статус : Взрослый с СДВГ
Г.р. детей : none

Сообщения : 26
Регистрация : 2009-07-30

СообщениеТема: проблемы с засыпанием   Ср 2 Дек 2009 - 16:04

Собственно как и многие сдвгэшники испытываю трудности с засыпанием,в связи с чем нашел одну неплохую на мой взгляд статейку о том как стоит готовить себя ко сну http://acetylator.livejournal.com/5204.html , в частности там сказано что не стоит употреблять что то тонизирующее после 16.00... а реально ли сдвинуть эту границу подальше, скажем до восьми-девяти часов? И какова средняя продолжительность действия подобных напитков и относится ли к ним зеленый чай? Или он больше успокаивает чем бодрит?

PS Сорри что немного не по теме,но не знаю где еще спросить.
Вернуться к началу Перейти вниз
Efimov
Консультант-невролог
Консультант-невролог


География : СПб
Мужчина СДВГ-статус : Специалист
Г.р. детей : 2005, 2011

Сообщения : 1390
Регистрация : 2009-03-19

СообщениеТема: Re: проблемы с засыпанием   Чт 3 Дек 2009 - 7:50

Статья, на мой взгляд, хорошая, но слишком личная и мало на каких исследованиях основанная (хотя, в целом, разумная).
Я бы рекомендовал физ активность перед сном (для выравнивания уровня нейромедиаторов), тот же воздух, прогулки... А от кофе, многих людей наоборот в сон клонит (обратный рефлекс)...
Вернуться к началу Перейти вниз
 

проблемы с засыпанием

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
 :: Консультации специалистов :: Архив консультаций :: Консультации невролога И.О. Ефимова-