ФорумФорум  ПравилаПравила  Сайт форумаСайт форума  Сайт ИмпульсаСайт Импульса  Форум ИмпульсаФорум Импульса  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  ПользователиПользователи  ТранслитТранслит  ВходВход  РегистрацияРегистрация  

Загрузка...

Форум - неотъемлемая часть сайта
Наши невнимательные гиперактивные дети

- Архив форума 1
- Архив форума 2

- Для размещения сообщений необходима регистрация.
- Если вы новичок, прочтите раздел
Обязательно читать.
- Личные адреса администраторов указаны в профиле для обращения по вопросам, которые невозможно или неуместно обсуждать в открытом доступе. Остальные вопросы задавайте только на форуме.
- Реклама на форуме запрещена!
- Соблюдайте, пожалуйста, Правила форума.

Администраторы
Мышь, Пеппи и Лягушкина

Важные темы:
Последние темы
» Страттера: опыт применения - 2
автор мицу Сегодня в 17:18

» Подростки 2003 г.р. здесь!
автор Сибирочка Сегодня в 16:39

» СДВГ и кисты головного мозга
автор Олевелая Эм Сегодня в 14:47

» Не может сам себя занять ничем... Вообще...
автор варвара84 Сегодня в 11:53

» Похоже, что СДВГ.
автор Dion McCeht Сегодня в 11:40

» Тики, навязчивые движения (часть 16)
автор иркin Сегодня в 10:42

» Как помочь малышу в 2 года с предполагаемым СДВГ?
автор Чамочка Сегодня в 3:37

» Плохая память
автор Queeniey Сегодня в 0:08

» Киров, есть кто-нибудь, ау!
автор irinik Вчера в 20:55

» ЕГЭ-2018г
автор June Вчера в 20:01

Мой профиль






Поделиться | 
 

 проблемы с засыпанием

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
dirks



География : москва
Мужчина СДВГ-статус : Взрослый с СДВГ
Г.р. детей : none

Сообщения : 26
Регистрация : 2009-07-30

СообщениеТема: проблемы с засыпанием   Ср 2 Дек 2009 - 11:04

Собственно как и многие сдвгэшники испытываю трудности с засыпанием,в связи с чем нашел одну неплохую на мой взгляд статейку о том как стоит готовить себя ко сну http://acetylator.livejournal.com/5204.html , в частности там сказано что не стоит употреблять что то тонизирующее после 16.00... а реально ли сдвинуть эту границу подальше, скажем до восьми-девяти часов? И какова средняя продолжительность действия подобных напитков и относится ли к ним зеленый чай? Или он больше успокаивает чем бодрит?

PS Сорри что немного не по теме,но не знаю где еще спросить.
Вернуться к началу Перейти вниз
Efimov
Консультант-невролог
Консультант-невролог


География : СПб
Мужчина СДВГ-статус : Специалист
Г.р. детей : 2005, 2011

Сообщения : 1390
Регистрация : 2009-03-19

СообщениеТема: Re: проблемы с засыпанием   Чт 3 Дек 2009 - 2:50

Статья, на мой взгляд, хорошая, но слишком личная и мало на каких исследованиях основанная (хотя, в целом, разумная).
Я бы рекомендовал физ активность перед сном (для выравнивания уровня нейромедиаторов), тот же воздух, прогулки... А от кофе, многих людей наоборот в сон клонит (обратный рефлекс)...
Вернуться к началу Перейти вниз
 

проблемы с засыпанием

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
 :: Консультации специалистов :: Архив консультаций :: Консультации невролога И.О. Ефимова-