ФорумФорум  ПравилаПравила  Сайт форумаСайт форума  Сайт ИмпульсаСайт Импульса  Форум ИмпульсаФорум Импульса  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  ПользователиПользователи  ТранслитТранслит  ВходВход  РегистрацияРегистрация  

Загрузка...

Форум - неотъемлемая часть сайта
Наши невнимательные гиперактивные дети

- Архив форума 1
- Архив форума 2

- Для размещения сообщений необходима регистрация.
- Если вы новичок, прочтите раздел
Обязательно читать.
- Личные адреса администраторов указаны в профиле для обращения по вопросам, которые невозможно или неуместно обсуждать в открытом доступе. Остальные вопросы задавайте только на форуме.
- Реклама на форуме запрещена!
- Соблюдайте, пожалуйста, Правила форума.

Администраторы
Мышь и Пеппи

Важные темы:
Последние темы
» Опыт применения Прамистара от Мев
автор Мэв Сегодня в 4:16

» Похоже, что СДВГ.
автор Чамочка Сегодня в 3:23

» вопрос администрации
автор Пожарная Лестница Сегодня в 1:46

» Желающим поменять ник
автор Пеппи Вчера в 22:53

» Не помню имя
автор Пеппи Вчера в 22:51

» Не пришло письмо активации
автор Пеппи Вчера в 22:48

» Про будни и обо всем: СДВГ 2005 - все сюда:)
автор Пожарная Лестница Вчера в 21:32

» Абилифай
автор Чайник Вчера в 18:18

» Совет Безопасности
автор Лягушкина Вчера в 18:17

» Ноотропы, нл, стимуляторы??? (Из темы "Страттера")
автор Шармэль Вчера в 18:14

Мой профиль






Поделиться | 
 

 bullet ежедневник: способ самоорганизации :)

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Мышь
Админ
Админ
avatar

География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1990, 1998

Сообщения : 41174
Регистрация : 2008-08-31

СообщениеТема: bullet ежедневник: способ самоорганизации :)   Сб 11 Фев 2017 - 13:54

Хочу поделиться способом вести ежедневник, который мне очень нравится и оказался самым для меня подходящим (перепробовала очень много - и бумажные ежедневники, которые из года в год превращаются в хаос, и в телефоне, который превращает их в хаос из-за непрошеной синхронизации с фейсбучными уведомлениями и рабочим гуглокалендарем).
Система, которую собираюсь прорекламировать, называется bullet journal, по-русски для нее нет подходящего названия, но можно погуглить bullet ежедневник, находится довольно много толковых статей.
Смысл системы - держать все свои записи в упорядоченном виде в одной книжке.

Довольно толково система описана тут: http://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/224017-bullet-journaling

Я, правда, держу две записных книжки: одну большую, в которой планирование на год и на месяцы, плюс странички на каждый проект (книга, которую пишу, газетная вкладка, которую веду, и проч.), плюс очень важная штука - habit track: она помогает внедрять полезные привычки.
Там у меня, например, такие пункты:
- лечь спать до 2 часов ночи (для меня актуально, я чаще всего ложусь после 3);
- вставать до 11 утра, если не надо в школу (тоже актуально: если лечь в 4-5 утра, потом полдня пропадает);
- не жрать сладкого;
- есть овощи и фрукты;
- делать планку;
- читать Библию;
- звонить маме;
- читать книги из списка (список на отдельном развороте) - и т. п.
Реально помогает! за два месяца внедрения списка некоторые вещи стали совсем регулярными, некоторые стали входить в привычку.

Что еще полезного: там же можно держать свой женский календарик, если надо, список врачей, к которым пойти, хозяйственный список дел. Еще у меня отдельная страничка для ветеринарии (с одной из собак сейчас проблемы), отдельная - для случайно пришедших в голову идей (выписываю, чтобы не забыть).

Особая мотивация - все выполненные пункты списка пометить черненьким. Сразу видно, что сделано, что нет, какая задача кочует из месяца в месяц. Хочу еще для них сделать отдельный пункт "съешь жабу".

Мне нравится, что эту систему очень легко подогнать под себя. Я начала с того, что у меня две книжки - это специально так. Большую книжку я не ношу с собой, я ее держу возле подушки и отмечаю в ней все, что нужно сделать, и все, что сделано за день. Вечером сверяю ее с маленьким ежедневничком, в который переношу планы на каждый день с точным временем. в обеих книжках обязательно отмечаю каникулы (закрашиваю дня сплошной полосой), командировки, дедлайны по большим проектам.

Мне нравится рисовать в своих книжках, приклеивать в них всякие глупые наклейки, делать всякие заметки дневникового свойства. И книжку такую гораздо приятнее держать в руках, чем исчерканный ежедневник.

Для некоторых дел вклеиваю липкие листочки. Они у меня тоже все в одном месте собраны.

Не знаю, подойдет ли это детям, но кому-то из взрослых может пригодиться. система симпатична своей гибкостью и адаптивностью под личные нужды.

Вот еще несколько ссылок на систему.
https://lifehacker.ru/2013/09/20/bullet-journal/
https://www.livemaster.ru/topic/1929515-bullet-journal-sistema-planirovaniya-udobnaya-vsem
http://hometocome.com/2015/06/sistema-bullet-journal-v-moem-moleskine.html

Для некоторых это модное развлечение с элементами рукоделия, непременно в молескине.
Для меня скорее удобная система все держать в одном месте.
Понтовые журналы не очень нужны, у меня обычная записная книжка в клеточку и ежедневник в полосочку Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
http://adhd-kids.narod.ru/
Мышь
Админ
Админ
avatar

География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1990, 1998

Сообщения : 41174
Регистрация : 2008-08-31

СообщениеТема: Re: bullet ежедневник: способ самоорганизации :)   Сб 11 Фев 2017 - 13:54

о. Вконтакте есть целое тематическое сообщество Smile
https://vk.com/ellie_bullet_journal_ideas
Вернуться к началу Перейти вниз
http://adhd-kids.narod.ru/
Мышь
Админ
Админ
avatar

География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1990, 1998

Сообщения : 41174
Регистрация : 2008-08-31

СообщениеТема: Re: bullet ежедневник: способ самоорганизации :)   Сб 11 Фев 2017 - 14:04

а, да. Еще у меня есть очень важный список "когда я в последний раз...."
Туда я просто записываю даты, когда я в последний раз
- мыла машину;
- заполняла электронный журнал Smile;
- была в церкви;
- платила за электричество

Это специальная страница для напоминания себе о некоторых регулярных вещах, которые я постоянно забываю или ленюсь делать.


Последний раз редактировалось: Мышь (Сб 11 Фев 2017 - 14:40), всего редактировалось 1 раз(а)
Вернуться к началу Перейти вниз
http://adhd-kids.narod.ru/
Лягушкина
Модератор
Модератор
avatar

География : Московская обл., г. Железнодорожный
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2000

Сообщения : 55908
Регистрация : 2008-09-09

СообщениеТема: Re: bullet ежедневник: способ самоорганизации :)   Сб 11 Фев 2017 - 14:34

Спасибо, Мышь. Надо изучить
Вернуться к началу Перейти вниз
Лея
Модератор
Модератор
avatar

География : Россия/Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2000

Прежний ник : emmater
Сообщения : 22544
Регистрация : 2008-09-10

СообщениеТема: Re: bullet ежедневник: способ самоорганизации :)   Сб 11 Фев 2017 - 14:40

О! мне тоже надо!
Спасибо, Мышь Flower
Вернуться к началу Перейти вниз
Мышь
Админ
Админ
avatar

География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1990, 1998

Сообщения : 41174
Регистрация : 2008-08-31

СообщениеТема: Re: bullet ежедневник: способ самоорганизации :)   Сб 11 Фев 2017 - 14:40

если интересно, могу показать несколько своих страничек. Но не сейчас. Потом как-нб Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
http://adhd-kids.narod.ru/
Мышь
Админ
Админ
avatar

География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1990, 1998

Сообщения : 41174
Регистрация : 2008-08-31

СообщениеТема: Re: bullet ежедневник: способ самоорганизации :)   Сб 11 Фев 2017 - 14:42

у меня в пинтересте целая папка с подборкой всяких красивых страничек и удачных идей из чужих журналов. Плюс всякие буковки и завитушки.
Папка закрытая, но если кому надо - я открою Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
http://adhd-kids.narod.ru/
Еленька

avatar

География : Харьков
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2004
доченька

Сообщения : 8022
Регистрация : 2012-06-11

СообщениеТема: Re: bullet ежедневник: способ самоорганизации :)   Сб 11 Фев 2017 - 14:54

Мышь, откройте мне, пожалуйста. Все мои затеи с саморганизацией пока провальные, но я не теряю надежды.
Вернуться к началу Перейти вниз
Лягушкина
Модератор
Модератор
avatar

География : Московская обл., г. Железнодорожный
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2000

Сообщения : 55908
Регистрация : 2008-09-09

СообщениеТема: Re: bullet ежедневник: способ самоорганизации :)   Сб 11 Фев 2017 - 15:05

Мышь пишет:
если интересно, могу показать несколько своих страничек. Но не сейчас. Потом как-нб Smile
Конечно, покажи, когда будет время
Вернуться к началу Перейти вниз
Мышь
Админ
Админ
avatar

География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1990, 1998

Сообщения : 41174
Регистрация : 2008-08-31

СообщениеТема: Re: bullet ежедневник: способ самоорганизации :)   Сб 11 Фев 2017 - 15:05

Вот, открыла. Глядите.
Только там практически все по-английски, но картинки понятные Smile
https://ru.pinterest.com/ivlukyanova/%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B6%D0%BA%D0%B8/

Там вверху всякие орнаментальные штучки, а базовые внизу, в конце страницы. Любая картинка - ссылка, которую можно открыть, там будет больше.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://adhd-kids.narod.ru/
Еленька

avatar

География : Харьков
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2004
доченька

Сообщения : 8022
Регистрация : 2012-06-11

СообщениеТема: Re: bullet ежедневник: способ самоорганизации :)   Сб 11 Фев 2017 - 15:07

Спасибо, пошла на свой комп подписываться.
Вернуться к началу Перейти вниз
Еленька

avatar

География : Харьков
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2004
доченька

Сообщения : 8022
Регистрация : 2012-06-11

СообщениеТема: Re: bullet ежедневник: способ самоорганизации :)   Сб 11 Фев 2017 - 15:15

Очень красиво. А у меня есть книжка с долгосрочными проектами. Я в ней планирую отпуск, записываю сколько и каких сварила варений каждый год, каких куличей напекла накануне Пасхи. И в прошлом году завела книжечку в которой записываю впечатления о прочитанном и увиденном.
Вернуться к началу Перейти вниз
Кукуська

avatar

География : киров
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 16 мая 2003г.

Прежний ник : Ольгита
Сообщения : 4140
Регистрация : 2010-09-30

СообщениеТема: Re: bullet ежедневник: способ самоорганизации :)   Сб 11 Фев 2017 - 15:38

Как красиво, только я язык не знаю.
Сколько раз собиралась начать изучать.
А ежедневник у меня тоже в наклейках и вырезках из журналов. В основном о чем мечтаю.
Вернуться к началу Перейти вниз
Еленька

avatar

География : Харьков
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2004
доченька

Сообщения : 8022
Регистрация : 2012-06-11

СообщениеТема: Re: bullet ежедневник: способ самоорганизации :)   Сб 11 Фев 2017 - 15:41

Кукуська, пинтерест - прекрасный повод поднатореть в языке. Мой улучшился в процессе инет-шоппинга, изучения пинтереста и кукольных форумов. Говорю я, по прежнему никак, но понимаю значительно больше.
Вернуться к началу Перейти вниз
Кукуська

avatar

География : киров
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 16 мая 2003г.

Прежний ник : Ольгита
Сообщения : 4140
Регистрация : 2010-09-30

СообщениеТема: Re: bullet ежедневник: способ самоорганизации :)   Сб 11 Фев 2017 - 15:44

Конечно, у меня никакой организованности нет. Тут уже книгу прочитала о самоорганизации, поняла сколько время пропадает, пожалела и что? Опять валяюсь на диване. Конечно сегодня я болею, но могла бы курсовую досчитать. Это же не приборка, лежи, считай готовые цифры, думать особо не надо, все формулы есть.
Вернуться к началу Перейти вниз
Vita
Модератор
Модератор
avatar

География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1995, 1999(тем.)

Прежний ник : Vita70
Сообщения : 52461
Регистрация : 2008-09-07

СообщениеТема: Re: bullet ежедневник: способ самоорганизации :)   Сб 11 Фев 2017 - 16:06

Это для творческих людей, наверное. Я бы не смогла. Мне нужно просто - вставил в план, сделал, удалил. И все это на компе. Писать от руки ненавижу в последнее время.
Вернуться к началу Перейти вниз
ПолярнаяЗима



География : ***
Мужчина СДВГ-статус : Другое
Г.р. детей : -

Сообщения : 3913
Регистрация : 2014-11-21

СообщениеТема: Re: bullet ежедневник: способ самоорганизации :)   Сб 11 Фев 2017 - 16:27

Я в голове предпочитаю планы держать. С утра пока душ принимаю обдумываю день, а вечером в кровати как отчет прокручиваю. Стараюсь вообще без бумаг обходится, формулы, чертежи, телефоны, расписание и пр. по максимуму в голове. Очень здорово мозг тренируется и время не тратится. Память, трехмерное воображение и т.п.
Вернуться к началу Перейти вниз
Vita
Модератор
Модератор
avatar

География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1995, 1999(тем.)

Прежний ник : Vita70
Сообщения : 52461
Регистрация : 2008-09-07

СообщениеТема: Re: bullet ежедневник: способ самоорганизации :)   Сб 11 Фев 2017 - 16:39

Зима, я с текущими личными делами тоже так - в голове.
Табличка - для дел по работе, там без нее не справлюсь.
Вернуться к началу Перейти вниз
GogoHsa

avatar

География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : **

Сообщения : 9384
Регистрация : 2009-11-13

СообщениеТема: Re: bullet ежедневник: способ самоорганизации :)   Сб 11 Фев 2017 - 16:39

У меня таблица в экселе на рабочем столе, тут деньги, оплаты, записи к врачу и проч.
"сумочный" блокнот - где все вперемешку, но мне понятна система "перемещивания", поэтому для меня это структурировано, он со мной передвигается везде,
и большая тетрадь (а4) с цветными маркерами, где из передвижного все систематизировано.
В основном, это по текущим проектам и заказчикам подробности.
А, и еще пачка бумаги, чтобы писать во время телефонных разговоров, мы много рабочих моментов обсуждаем, я чиркаюсь на листках, потом переношу
Вернуться к началу Перейти вниз
Мышь
Админ
Админ
avatar

География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1990, 1998

Сообщения : 41174
Регистрация : 2008-08-31

СообщениеТема: Re: bullet ежедневник: способ самоорганизации :)   Сб 11 Фев 2017 - 18:03

Ну вот у меня голова ничего не держит вообще - поэтому я как без рук без системы планирования.

Вита, для творческих людей - это украшать всю эту штуку картинками. Так можно вообще без картинок, только таблички. Лично у меня аналоговая система работает лучше цифровой - я и так в комп пырюсь по 12 часов в сутки, есть повод оторваться от него.

чем мне удобна эта система - тем, что куча разных аспектов планирования держится в одном месте. И уже со временем появляется потребность сверяться: все ли планы на день выполнены? А на неделю? А на месяц? что осталось? почему осталось?

Сделала сегодня рубрику "Съесть жабу". Перенесу туда самые гадкие невыполненные дела и буду есть по одной-две жабы в неделю Smile

И я еще чего хочу сказать: что всему этому имеет смысл учить своих малипусиков Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
http://adhd-kids.narod.ru/
Мышь
Админ
Админ
avatar

География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1990, 1998

Сообщения : 41174
Регистрация : 2008-08-31

СообщениеТема: Re: bullet ежедневник: способ самоорганизации :)   Сб 11 Фев 2017 - 18:19

Про мою голову Smile - даже при жесткой системе, когда все записывается, я ухитрилась не внести в ежедневник Страстную Седмицу и конференцию в школе. Забыла. И в результате взяла на каникулы нам с подружкой билеты за границу как раз на Страстную, когда строгий пост, а в школе еще и понедельник-вторник рабочие. Теперь придется долго и мучительно извиняться перед руководителем конференции и писать заявление на отпуск за свой счет.
Тьфу.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://adhd-kids.narod.ru/
 

bullet ежедневник: способ самоорганизации :)

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
 :: Жизнь с СДВГ :: Жизнь с СДВГ-