ФорумФорум  ПравилаПравила  Сайт форумаСайт форума  Сайт ИмпульсаСайт Импульса  Форум ИмпульсаФорум Импульса  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  ПользователиПользователи  ТранслитТранслит  ВходВход  РегистрацияРегистрация  

Загрузка...

Форум - неотъемлемая часть сайта
Наши невнимательные гиперактивные дети

- Архив форума 1
- Архив форума 2

- Для размещения сообщений необходима регистрация.
- Если вы новичок, прочтите раздел
Обязательно читать.
- Личные адреса администраторов указаны в профиле для обращения по вопросам, которые невозможно или неуместно обсуждать в открытом доступе. Остальные вопросы задавайте только на форуме.
- Реклама на форуме запрещена!
- Соблюдайте, пожалуйста, Правила форума.

Администраторы
Мышь и Пеппи

Важные темы:
Последние темы
» ОГЭ-2018
автор Губка Боб Сегодня в 11:19 am

» Не было печали,перевели в другой класс
автор Элиндейл Сегодня в 10:11 am

» Подростки 2003 г.р. здесь!
автор Сурок Сегодня в 9:35 am

» Похоже, что СДВГ.
автор black fox Сегодня в 9:01 am

» Что из перечисленных поступков СДВГ, а что -нет?
автор РРина Сегодня в 5:49 am

» Как остановить разрушение дома и другое
автор РРина Вчера в 11:20 pm

» Помогите найти таблетки КОНЦЕРТА (УКРАИНА)
автор Діма Вчера в 10:41 pm

» О борьбе с козлением и сохранении добрых отношений
автор Шаэнни Вчера в 9:44 pm

» В какую страну поехать лечиться?
автор av1k Вчера в 9:13 pm

» Школьная конфликтология: обобщаем опыт
автор Lyu Вчера в 8:34 pm

Мой профиль






Поделиться | 
 

 Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
На страницу : 1, 2  Следующий
АвторСообщение
Восход

avatar

География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2001 г.р., 2013

Сообщения : 109
Регистрация : 2012-03-14

СообщениеТема: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт Окт 16, 2012 12:04 am

Девочки, вечер добрый
Наша врач на днях нам сказала, что серотонин, так называемый "гормон счастья", вырабатывается в "окно" с 22 до 24 часов и только во время сна. Она это сказала после моих жалоб на ежедневные в течении недели вечерние разборки с сыном и позднее укладывание спать в итоге. Теперь кладу его строго в 22 ссылаясь на рекомендации врача. Да, работает в нашем случае. По крайней мере вечерние стычки ушли.
Вернуться к началу Перейти вниз
Енн



География : Украина
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1989, 1998

Сообщения : 14353
Регистрация : 2009-01-17

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт Окт 16, 2012 12:13 am

значит у меня он не вырабатывается лет с 16. Я спать до 24 ложусь,только в исключительных случаях, например если не спала больше 2 суток.


а у мужа и его родственников его много, .они все жаворонки...нуууу или куры.
Только куды девают-ктоб знал.
Я среди них самая счастливая Laughing
Вернуться к началу Перейти вниз
Восход

avatar

География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2001 г.р., 2013

Сообщения : 109
Регистрация : 2012-03-14

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт Окт 16, 2012 12:20 am

Енн, скорее всего это относится не ко всем людям, а только к особо чувствительным на понижение уровня серотонина.
Вернуться к началу Перейти вниз
Агава
Модератор
Модератор
avatar

География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1983,1984,2001

Сообщения : 94769
Регистрация : 2008-09-10

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт Окт 16, 2012 12:24 am

Восход, и я кладу в 10. Толку? Засыпает к 12. Sad
Вернуться к началу Перейти вниз
Енн



География : Украина
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1989, 1998

Сообщения : 14353
Регистрация : 2009-01-17

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт Окт 16, 2012 12:27 am

Восход пишет:
Енн, скорее всего это относится не ко всем людям, а только к особо чувствительным на понижение уровня серотонина.
А почему он вырабатывается только в это время???
А если я поменяю часовой пояс?
Вернуться к началу Перейти вниз
Енн



География : Украина
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1989, 1998

Сообщения : 14353
Регистрация : 2009-01-17

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт Окт 16, 2012 12:32 am

да,а еще он вырабатывается и в желудки, при чем тут тогда сон?
Вернуться к началу Перейти вниз
Пенелопа

avatar

География : СПб
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : дочь 2002 (тем.)

Сообщения : 11769
Регистрация : 2011-09-19

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт Окт 16, 2012 12:34 am

Может все намного проще? Ребенок высыпается, нервная система успевает за время сна восстановиться. Мне кажется, важно не время укладывания, а количество часов сна.
Вернуться к началу Перейти вниз
УголЁк

avatar

География : Россия / Прокопьевск
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1997, 2002

Прежний ник : julia.vir
Сообщения : 23128
Регистрация : 2009-02-03

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт Окт 16, 2012 5:25 am

важно спать именно в эти часы и не на полный желудок .... в эти часы 1 час защитывается за 2 и высыпатся намного проще и встать рано проще ... но не забывайте что это астрономическое время , а мы сейчас живым непонятно по какому .... надо высчитать астрономическое время в каждом конкретно месте , что бы потом подстраиватся под биоритмы природные
Вернуться к началу Перейти вниз
Колибри

avatar

География : Новокузнецк
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2007 дочь

Сообщения : 763
Регистрация : 2010-03-29

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт Окт 16, 2012 6:33 am

А мы с деткой совушки.... У меня в это время пик работоспособности - хорошо соображаю, еще в школе откладывала сложные уроки специально на это время Wink У Ксюши в это время вопросы, идеи и рассуждения прут, как из рога изобилия. Выучить длинный стих за 10 мин. в 10 вечера - легко! Укладывать ее спать раньше 22.30 - бесполезное занятие, не засыпает... Засыпает ближе к 23:30-24:00

А в 8 утра я еще труп - ничего не соображаю, мозг спит Dash независимо от того, во сколько я легла
Вернуться к началу Перейти вниз
Енн



География : Украина
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1989, 1998

Сообщения : 14353
Регистрация : 2009-01-17

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт Окт 16, 2012 7:58 am

это спор жаворонков и сов. Smile
У меня серотонин вырабатывается точно по утрам.
Если есть возможность поспать до 9 утра- я намного счастливее, а если еще и поваляюсь по-позже,то я абсолютно счастливая.
А вот если положить в 22. а поднять в 6,то никакого серотонина не будет. Tongue
и дети в меня.
А муж, если не ляжет в 22 будет не выспавшийся,несчастный и без серотонина. Silent
Вернуться к началу Перейти вниз
Янтарь

avatar

География : РФ
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2006

Прежний ник : Эмбер
Сообщения : 15515
Регистрация : 2009-08-24

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт Окт 16, 2012 9:25 am

Восход пишет:
Девочки, вечер добрый
Наша врач на днях нам сказала, что серотонин, так называемый "гормон счастья", вырабатывается в "окно" с 22 до 24 часов и только во время сна. Она это сказала после моих жалоб на ежедневные в течении недели вечерние разборки с сыном и позднее укладывание спать в итоге. Теперь кладу его строго в 22 ссылаясь на рекомендации врача. Да, работает в нашем случае. По крайней мере вечерние стычки ушли.

Стычки закончились скорее всего по причине - врач сказал НАДО, то что говорит мама-это одно и по боку, а вот то что говорит врач-это другое.

А по поводу с 22 до 24 - надо не забывать что время постоянно переводят на зим-летн и даже зимнее вроде на час не соответствует астрономическому, а уж летнее тогда вообще на 2 часа не соответствует, поэтому про с 22 до 24 серотонин в это я не сильно верю.
Вернуться к началу Перейти вниз
Toma

avatar

География : Юбилейный МО
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 04. 08. 1999

Сообщения : 16965
Регистрация : 2010-06-23

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт Окт 16, 2012 11:02 am

Я слышала, что надо обязательно заснуть до 24.00, тогда сон здоровый и восстанавливающий силы.
Я сова, если долгое время подряд встаю 7.00 и раньше, то обязательно потом сильно заболеваю и долго не могу вылечиться.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://marilina.ru/ Online
Радость

avatar

География : Россия, Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1988, 1999-тем., 2005

Сообщения : 11738
Регистрация : 2009-08-01

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт Окт 16, 2012 11:37 am

У меня муж вчера лег в 22.
Организм наверное растерялся от неожиданности.
В 3 он проснулся, почти до 5 мучился, пытаясь опять заснуть.
В 6 встал, злой, не выспавшийся...
Весь волшебный серотонин, который у него выработался с 22 до 24, с успехом израсходовался с 3 до 5.
И еще НЗ прихватил....
Вернуться к началу Перейти вниз
Much

avatar

География : Москва, ЗАО
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1995, 2009 - оба в полной мере соответствуют тематике форума

Сообщения : 20822
Регистрация : 2009-03-10

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт Окт 16, 2012 11:41 am

у меня иногда возникает ощущение, что я одна такая левая - спать ложусь в 10-10.30. Максимум в 11.

Единственное место, где меня понимают, это мне кажется Германия. Прийти в 7-8 на работу и лечь спать в 10 - абсолютно нормально.
Вернуться к началу Перейти вниз
Online
Much

avatar

География : Москва, ЗАО
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1995, 2009 - оба в полной мере соответствуют тематике форума

Сообщения : 20822
Регистрация : 2009-03-10

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт Окт 16, 2012 11:42 am

Ну и соответственно отложить важный рабочий вопрос на утро, приготовить еду - все это утречком. Очень хорошо идет
Вернуться к началу Перейти вниз
Online
гравицапа

avatar

География : москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1996 и 2001

Сообщения : 23229
Регистрация : 2008-10-10

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт Окт 16, 2012 11:43 am

Much пишет:
у меня иногда возникает ощущение, что я одна такая левая - спать ложусь в 10-10.30. Максимум в 11.

Единственное место, где меня понимают, это мне кажется Германия. Прийти в 7-8 на работу и лечь спать в 10 - абсолютно нормально.
Вовсе не одна. Я и вся моя семья. Reverence
В 7-8 придти на работу - поздновато однако Wink Летом работала в Вене, в 6.30 все были на местах, в 17.00 - ауфидерзейн Wink
Вернуться к началу Перейти вниз
Much

avatar

География : Москва, ЗАО
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1995, 2009 - оба в полной мере соответствуют тематике форума

Сообщения : 20822
Регистрация : 2009-03-10

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт Окт 16, 2012 11:48 am

Хочу в Вену..... но муж у меня там умреть. Sad
Вернуться к началу Перейти вниз
Online
Vita
Модератор
Модератор
avatar

География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1995, 1999(тем.)

Прежний ник : Vita70
Сообщения : 53024
Регистрация : 2008-09-07

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт Окт 16, 2012 11:52 am

Дело на самом деле не в серотонине как таковом (он синтезируется в организме в любое время), а в мелатонине, который образуется из серотонина большей частью в ночные часы. Но не потому что его синтез волшебным образом включается ровно в 22.00, потому, что его синтез в организме зависит от освещенности. Так вот тот самый мелатонин является веществом, регулирующим суточные ритмы. Плюс у него еще огромное количество важных функций, в том числе и замедление старения клеток. Поэтому так важно спать нормальное количество часов и при этом в полной темноте. И для сна ловить самые темные часы, а они совсем не в девять-десять утра. Вот и советуют ложиться раньше.
Вернуться к началу Перейти вниз
Online
Vita
Модератор
Модератор
avatar

География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1995, 1999(тем.)

Прежний ник : Vita70
Сообщения : 53024
Регистрация : 2008-09-07

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт Окт 16, 2012 11:54 am

Цитата :
Вовсе не одна. Я и вся моя семья. Reverence
И мы тоже всем семейством. Для меня лечь позже половины одиннадцатого - смерти подобно. И да, все дела лучше на утро...
Вернуться к началу Перейти вниз
Online
Rebekka

avatar

География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1999

Сообщения : 6530
Регистрация : 2011-03-18

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт Окт 16, 2012 12:32 pm

У нас семейство сов,спать никого не уложишь.Для меня в 12 ночи сварить супчик на завтра,убираться, мыть полы-совершенно нормально.Нет,парня я конечно,стараюсь упихать до 11-ти,но что б самой лечь-неа.Утра не люблю ,особенно время с 7 до 9 No comments Был период,когда нужно было вставать на работу в 6.Вот это была пытка!Серотонин это конечно,хорошо,но не всем подходит Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
GogoHsa

avatar

География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : **

Сообщения : 9477
Регистрация : 2009-11-13

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт Окт 16, 2012 1:03 pm

Vita пишет:
Цитата :
Вовсе не одна. Я и вся моя семья. Reverence
И мы тоже всем семейством. Для меня лечь позже половины одиннадцатого - смерти подобно. И да, все дела лучше на утро...

И мы все так же живем Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Радость

avatar

География : Россия, Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1988, 1999-тем., 2005

Сообщения : 11738
Регистрация : 2009-08-01

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт Окт 16, 2012 1:21 pm

Для меня что-то невероятное, если лягу раньше 2-х.
Вернуться к началу Перейти вниз
Янтарь

avatar

География : РФ
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2006

Прежний ник : Эмбер
Сообщения : 15515
Регистрация : 2009-08-24

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт Окт 16, 2012 1:33 pm

я ложусь обычно в 00 , как по часам иду укладываться - в 23.50.
после 00 спать уже хочу, обычно 3-4 дня ложусь в 00, потом один день с малым в 21.30-22 часа, потом опять в 00-00.30
Вернуться к началу Перейти вниз
Восход

avatar

География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2001 г.р., 2013

Сообщения : 109
Регистрация : 2012-03-14

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт Окт 16, 2012 10:19 pm

Агава пишет:
Восход, и я кладу в 10. Толку? Засыпает к 12. Sad

Агава, а что делает-то? Я ВСЕ стимулы убираю, свет выключаю, дверь закрываю. Ну и кошка у меня волшебная, приходит мурчать на ночь, здорово усыпляет ))
Вернуться к началу Перейти вниз
Vita
Модератор
Модератор
avatar

География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1995, 1999(тем.)

Прежний ник : Vita70
Сообщения : 53024
Регистрация : 2008-09-07

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Ср Окт 17, 2012 9:40 am

Агава, даже если ребенок просто лежит в темноте, то самый мелатонин вырабатывается. Это лучше чем ничего имхо.
Вернуться к началу Перейти вниз
Online
 

Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 2На страницу : 1, 2  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
 :: Коррекция СДВГ :: Немедикаментозная коррекция СДВГ-