ФорумФорум  ПравилаПравила  Сайт форумаСайт форума  Сайт ИмпульсаСайт Импульса  Форум ИмпульсаФорум Импульса  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  ПользователиПользователи  ТранслитТранслит  ВходВход  РегистрацияРегистрация  

Загрузка...

Форум - неотъемлемая часть сайта
Наши невнимательные гиперактивные дети

- Архив форума 1
- Архив форума 2

- Для размещения сообщений необходима регистрация.
- Если вы новичок, прочтите раздел
Обязательно читать.
- Личные адреса администраторов указаны в профиле для обращения по вопросам, которые невозможно или неуместно обсуждать в открытом доступе. Остальные вопросы задавайте только на форуме.
- Реклама на форуме запрещена!
- Соблюдайте, пожалуйста, Правила форума.

Администраторы
Мышь и Пеппи

Важные темы:
Последние темы
» жалобы на Колю
автор Riton812 Сегодня в 0:27

» СДВ+инфантилизм
автор KotenaLaskovaja Сегодня в 0:27

» Похоже, что СДВГ.
автор Dion McCeht Сегодня в 0:10

» Дисграфия... Нет больше моих дамских сил
автор troya Вчера в 23:53

» Реабилитация детей с психическими заболеваниями
автор Лебедь Вчера в 23:42

» Давайте знакомиться!!! (Тема Рубин)
автор kattov Вчера в 23:28

» СДВГ-календарь Импульса 2017 заказываем здесь!!!
автор Умка Вчера в 23:21

» Ни с того, ни с сего возбуждение
автор Oksy Вчера в 21:57

» Олимпиада для надомника?
автор Колючая Вчера в 21:00

» Тики, навязчивые движения (часть 10)
автор Крей Вчера в 20:55

Мой профиль






Поделиться | 
 

 Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
На страницу : 1, 2  Следующий
АвторСообщение
Восход



География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2001 г.р., 2013

Сообщения : 109
Регистрация : 2012-03-14

СообщениеТема: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт 16 Окт 2012 - 4:04

Девочки, вечер добрый
Наша врач на днях нам сказала, что серотонин, так называемый "гормон счастья", вырабатывается в "окно" с 22 до 24 часов и только во время сна. Она это сказала после моих жалоб на ежедневные в течении недели вечерние разборки с сыном и позднее укладывание спать в итоге. Теперь кладу его строго в 22 ссылаясь на рекомендации врача. Да, работает в нашем случае. По крайней мере вечерние стычки ушли.
Вернуться к началу Перейти вниз
Енн



География : Украина
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1989, 1998

Сообщения : 14054
Регистрация : 2009-01-17

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт 16 Окт 2012 - 4:13

значит у меня он не вырабатывается лет с 16. Я спать до 24 ложусь,только в исключительных случаях, например если не спала больше 2 суток.


а у мужа и его родственников его много, .они все жаворонки...нуууу или куры.
Только куды девают-ктоб знал.
Я среди них самая счастливая Laughing
Вернуться к началу Перейти вниз
Восход



География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2001 г.р., 2013

Сообщения : 109
Регистрация : 2012-03-14

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт 16 Окт 2012 - 4:20

Енн, скорее всего это относится не ко всем людям, а только к особо чувствительным на понижение уровня серотонина.
Вернуться к началу Перейти вниз
Агава
Модератор
Модератор


География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1983,1984,2001

Сообщения : 87645
Регистрация : 2008-09-11

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт 16 Окт 2012 - 4:24

Восход, и я кладу в 10. Толку? Засыпает к 12. Sad
Вернуться к началу Перейти вниз
Online
Енн



География : Украина
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1989, 1998

Сообщения : 14054
Регистрация : 2009-01-17

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт 16 Окт 2012 - 4:27

Восход пишет:
Енн, скорее всего это относится не ко всем людям, а только к особо чувствительным на понижение уровня серотонина.
А почему он вырабатывается только в это время???
А если я поменяю часовой пояс?
Вернуться к началу Перейти вниз
Енн



География : Украина
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1989, 1998

Сообщения : 14054
Регистрация : 2009-01-17

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт 16 Окт 2012 - 4:32

да,а еще он вырабатывается и в желудки, при чем тут тогда сон?
Вернуться к началу Перейти вниз
Пенелопа



География : СПб
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : дочь 2002 (тем.)

Сообщения : 10807
Регистрация : 2011-09-20

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт 16 Окт 2012 - 4:34

Может все намного проще? Ребенок высыпается, нервная система успевает за время сна восстановиться. Мне кажется, важно не время укладывания, а количество часов сна.
Вернуться к началу Перейти вниз
Online
УголЁк



География : Россия / Прокопьевск
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1997, 2002

Прежний ник : julia.vir
Сообщения : 21156
Регистрация : 2009-02-03

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт 16 Окт 2012 - 9:25

важно спать именно в эти часы и не на полный желудок .... в эти часы 1 час защитывается за 2 и высыпатся намного проще и встать рано проще ... но не забывайте что это астрономическое время , а мы сейчас живым непонятно по какому .... надо высчитать астрономическое время в каждом конкретно месте , что бы потом подстраиватся под биоритмы природные
Вернуться к началу Перейти вниз
Колибри



География : Новокузнецк
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2007 дочь

Сообщения : 677
Регистрация : 2010-03-29

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт 16 Окт 2012 - 10:33

А мы с деткой совушки.... У меня в это время пик работоспособности - хорошо соображаю, еще в школе откладывала сложные уроки специально на это время Wink У Ксюши в это время вопросы, идеи и рассуждения прут, как из рога изобилия. Выучить длинный стих за 10 мин. в 10 вечера - легко! Укладывать ее спать раньше 22.30 - бесполезное занятие, не засыпает... Засыпает ближе к 23:30-24:00

А в 8 утра я еще труп - ничего не соображаю, мозг спит Dash независимо от того, во сколько я легла
Вернуться к началу Перейти вниз
Енн



География : Украина
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1989, 1998

Сообщения : 14054
Регистрация : 2009-01-17

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт 16 Окт 2012 - 11:58

это спор жаворонков и сов. Smile
У меня серотонин вырабатывается точно по утрам.
Если есть возможность поспать до 9 утра- я намного счастливее, а если еще и поваляюсь по-позже,то я абсолютно счастливая.
А вот если положить в 22. а поднять в 6,то никакого серотонина не будет. Tongue
и дети в меня.
А муж, если не ляжет в 22 будет не выспавшийся,несчастный и без серотонина. Silent
Вернуться к началу Перейти вниз
Эмбер



География : ???????
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2006

Сообщения : 15178
Регистрация : 2009-08-24

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт 16 Окт 2012 - 13:25

Восход пишет:
Девочки, вечер добрый
Наша врач на днях нам сказала, что серотонин, так называемый "гормон счастья", вырабатывается в "окно" с 22 до 24 часов и только во время сна. Она это сказала после моих жалоб на ежедневные в течении недели вечерние разборки с сыном и позднее укладывание спать в итоге. Теперь кладу его строго в 22 ссылаясь на рекомендации врача. Да, работает в нашем случае. По крайней мере вечерние стычки ушли.

Стычки закончились скорее всего по причине - врач сказал НАДО, то что говорит мама-это одно и по боку, а вот то что говорит врач-это другое.

А по поводу с 22 до 24 - надо не забывать что время постоянно переводят на зим-летн и даже зимнее вроде на час не соответствует астрономическому, а уж летнее тогда вообще на 2 часа не соответствует, поэтому про с 22 до 24 серотонин в это я не сильно верю.
Вернуться к началу Перейти вниз
Toma



География : Юбилейный МО
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 04. 08. 1999

Сообщения : 14986
Регистрация : 2010-06-23

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт 16 Окт 2012 - 15:02

Я слышала, что надо обязательно заснуть до 24.00, тогда сон здоровый и восстанавливающий силы.
Я сова, если долгое время подряд встаю 7.00 и раньше, то обязательно потом сильно заболеваю и долго не могу вылечиться.
Вернуться к началу Перейти вниз
Радость



География : Россия, Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1988, 1999-тем., 2005

Сообщения : 11241
Регистрация : 2009-08-01

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт 16 Окт 2012 - 15:37

У меня муж вчера лег в 22.
Организм наверное растерялся от неожиданности.
В 3 он проснулся, почти до 5 мучился, пытаясь опять заснуть.
В 6 встал, злой, не выспавшийся...
Весь волшебный серотонин, который у него выработался с 22 до 24, с успехом израсходовался с 3 до 5.
И еще НЗ прихватил....
Вернуться к началу Перейти вниз
Much



География : Москва, ЗАО
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1995, 2009 - оба в полной мере соответствуют тематике форума

Сообщения : 16772
Регистрация : 2009-03-11

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт 16 Окт 2012 - 15:41

у меня иногда возникает ощущение, что я одна такая левая - спать ложусь в 10-10.30. Максимум в 11.

Единственное место, где меня понимают, это мне кажется Германия. Прийти в 7-8 на работу и лечь спать в 10 - абсолютно нормально.
Вернуться к началу Перейти вниз
Much



География : Москва, ЗАО
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1995, 2009 - оба в полной мере соответствуют тематике форума

Сообщения : 16772
Регистрация : 2009-03-11

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт 16 Окт 2012 - 15:42

Ну и соответственно отложить важный рабочий вопрос на утро, приготовить еду - все это утречком. Очень хорошо идет
Вернуться к началу Перейти вниз
гравицапа



География : москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1996 и 2001

Сообщения : 21527
Регистрация : 2008-10-11

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт 16 Окт 2012 - 15:43

Much пишет:
у меня иногда возникает ощущение, что я одна такая левая - спать ложусь в 10-10.30. Максимум в 11.

Единственное место, где меня понимают, это мне кажется Германия. Прийти в 7-8 на работу и лечь спать в 10 - абсолютно нормально.
Вовсе не одна. Я и вся моя семья. Reverence
В 7-8 придти на работу - поздновато однако Wink Летом работала в Вене, в 6.30 все были на местах, в 17.00 - ауфидерзейн Wink
Вернуться к началу Перейти вниз
Much



География : Москва, ЗАО
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1995, 2009 - оба в полной мере соответствуют тематике форума

Сообщения : 16772
Регистрация : 2009-03-11

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт 16 Окт 2012 - 15:48

Хочу в Вену..... но муж у меня там умреть. Sad
Вернуться к началу Перейти вниз
Vita
Модератор
Модератор


География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1995, 1999(тем.)

Прежний ник : Vita70
Сообщения : 47031
Регистрация : 2008-09-08

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт 16 Окт 2012 - 15:52

Дело на самом деле не в серотонине как таковом (он синтезируется в организме в любое время), а в мелатонине, который образуется из серотонина большей частью в ночные часы. Но не потому что его синтез волшебным образом включается ровно в 22.00, потому, что его синтез в организме зависит от освещенности. Так вот тот самый мелатонин является веществом, регулирующим суточные ритмы. Плюс у него еще огромное количество важных функций, в том числе и замедление старения клеток. Поэтому так важно спать нормальное количество часов и при этом в полной темноте. И для сна ловить самые темные часы, а они совсем не в девять-десять утра. Вот и советуют ложиться раньше.
Вернуться к началу Перейти вниз
Vita
Модератор
Модератор


География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1995, 1999(тем.)

Прежний ник : Vita70
Сообщения : 47031
Регистрация : 2008-09-08

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт 16 Окт 2012 - 15:54

Цитата :
Вовсе не одна. Я и вся моя семья. Reverence
И мы тоже всем семейством. Для меня лечь позже половины одиннадцатого - смерти подобно. И да, все дела лучше на утро...
Вернуться к началу Перейти вниз
Rebekka



География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1999

Сообщения : 5084
Регистрация : 2011-03-19

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт 16 Окт 2012 - 16:32

У нас семейство сов,спать никого не уложишь.Для меня в 12 ночи сварить супчик на завтра,убираться, мыть полы-совершенно нормально.Нет,парня я конечно,стараюсь упихать до 11-ти,но что б самой лечь-неа.Утра не люблю ,особенно время с 7 до 9 No comments Был период,когда нужно было вставать на работу в 6.Вот это была пытка!Серотонин это конечно,хорошо,но не всем подходит Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
GogoHsa



География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : **

Сообщения : 8349
Регистрация : 2009-11-13

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт 16 Окт 2012 - 17:03

Vita пишет:
Цитата :
Вовсе не одна. Я и вся моя семья. Reverence
И мы тоже всем семейством. Для меня лечь позже половины одиннадцатого - смерти подобно. И да, все дела лучше на утро...

И мы все так же живем Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Радость



География : Россия, Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1988, 1999-тем., 2005

Сообщения : 11241
Регистрация : 2009-08-01

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт 16 Окт 2012 - 17:21

Для меня что-то невероятное, если лягу раньше 2-х.
Вернуться к началу Перейти вниз
Эмбер



География : ???????
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2006

Сообщения : 15178
Регистрация : 2009-08-24

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Вт 16 Окт 2012 - 17:33

я ложусь обычно в 00 , как по часам иду укладываться - в 23.50.
после 00 спать уже хочу, обычно 3-4 дня ложусь в 00, потом один день с малым в 21.30-22 часа, потом опять в 00-00.30
Вернуться к началу Перейти вниз
Восход



География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2001 г.р., 2013

Сообщения : 109
Регистрация : 2012-03-14

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Ср 17 Окт 2012 - 2:19

Агава пишет:
Восход, и я кладу в 10. Толку? Засыпает к 12. Sad

Агава, а что делает-то? Я ВСЕ стимулы убираю, свет выключаю, дверь закрываю. Ну и кошка у меня волшебная, приходит мурчать на ночь, здорово усыпляет ))
Вернуться к началу Перейти вниз
Vita
Модератор
Модератор


География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1995, 1999(тем.)

Прежний ник : Vita70
Сообщения : 47031
Регистрация : 2008-09-08

СообщениеТема: Re: Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина   Ср 17 Окт 2012 - 13:40

Агава, даже если ребенок просто лежит в темноте, то самый мелатонин вырабатывается. Это лучше чем ничего имхо.
Вернуться к началу Перейти вниз
 

Сон с 22 до 24 часов и выработка серотонина

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 2На страницу : 1, 2  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
 :: Коррекция СДВГ :: Немедикаментозная коррекция СДВГ-