ФорумФорум  ПравилаПравила  Сайт форумаСайт форума  Сайт ИмпульсаСайт Импульса  Форум ИмпульсаФорум Импульса  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  ПользователиПользователи  ТранслитТранслит  ВходВход  РегистрацияРегистрация  

Загрузка...

Форум - неотъемлемая часть сайта
Наши невнимательные гиперактивные дети

- Архив форума 1
- Архив форума 2

- Для размещения сообщений необходима регистрация.
- Если вы новичок, прочтите раздел
Обязательно читать.
- Личные адреса администраторов указаны в профиле для обращения по вопросам, которые невозможно или неуместно обсуждать в открытом доступе. Остальные вопросы задавайте только на форуме.
- Реклама на форуме запрещена!
- Соблюдайте, пожалуйста, Правила форума.

Администраторы
Мышь и Пеппи

Важные темы:
Последние темы
» Похоже, что СДВГ.
автор black fox Сегодня в 12:29

» СДВ+инфантилизм
автор black fox Сегодня в 12:22

» 13 лет - диагноз СДВГ. Мы начинаем жить по-новому.
автор КоРоБелла Сегодня в 8:01

» К какому врачу отвести сына на обследование?
автор Лягушкина Сегодня в 7:03

» Задача, которую надо решить.
автор Оляля Сегодня в 2:43

» БОС терапия
автор Анна БОС Таганрог Сегодня в 2:15

» Администраторы, помогите плиз!
автор Катер Сегодня в 2:13

» Материнская депрессия: хозяйке на заметку часть 2
автор Вилли Винки Сегодня в 1:22

» Прошу помощи
автор сона Сегодня в 1:07

» Помогите советом с выбором школы
автор kattov Вчера в 23:55

Мой профиль






Поделиться | 
 

 Утренняя пробежка

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Марыся@



География : Санкт-Петербург
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2004

Прежний ник : Барсучиха
Сообщения : 462
Регистрация : 2010-10-26

СообщениеТема: Утренняя пробежка   Сб 2 Июл 2011 - 3:11

Возникла идея бегать утром вместе с ребенком до школы. Может быть поспокойнее будет?
Или наоборот, будет уставать?
Вернуться к началу Перейти вниз
Радость



География : Россия, Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1988, 1999-тем., 2005

Сообщения : 11226
Регистрация : 2009-08-01

СообщениеТема: Re: Утренняя пробежка   Сб 2 Июл 2011 - 3:24

Героическая мама! Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Радость



География : Россия, Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1988, 1999-тем., 2005

Сообщения : 11226
Регистрация : 2009-08-01

СообщениеТема: Re: Утренняя пробежка   Сб 2 Июл 2011 - 3:26

Где-то тут не так давно писали, что если бегать, то по земле-траве.
По асфальту не надо.
У вас по дороге до школы "земля-трава"? Wink
Вернуться к началу Перейти вниз
KotenaLaskovaja



География : Россия/Пенза
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2003 (тем сын)
2013 (доча)
2016 (сын)

Сообщения : 13827
Регистрация : 2010-09-20

СообщениеТема: Re: Утренняя пробежка   Сб 2 Июл 2011 - 3:42

Марысь, лучше вечером... опробовано на мне с детиком в августе прошлого года.. утром оба тяжелые на подъем так что нам лучше лишних 30 мин поспать... а вечером я шла побегать рядом с домом в лесу, деть на хвост садился.. потом приползал и просто засыпал в полете до подушки... и спал очень глубоко что собственно оч хорошо для нервной системы (т.е. "поспокойнее")

.. девочки извините что регулярно пишу с пропусками - ноут старенький, клава мудрит...
Вернуться к началу Перейти вниз
Агава
Модератор
Модератор


География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1983,1984,2001

Сообщения : 87580
Регистрация : 2008-09-11

СообщениеТема: Re: Утренняя пробежка   Сб 2 Июл 2011 - 4:22

У них портфель весит... Как ведро с водой. Sad
Вернуться к началу Перейти вниз
фея Розабельверда



География : Россия
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2005

Сообщения : 6265
Регистрация : 2010-12-18

СообщениеТема: Re: Утренняя пробежка   Сб 2 Июл 2011 - 4:41

Утром бегать нельзя,вредно для здоровья,лучше вечером.
Вернуться к началу Перейти вниз
Марыся@



География : Санкт-Петербург
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2004

Прежний ник : Барсучиха
Сообщения : 462
Регистрация : 2010-10-26

СообщениеТема: Re: Утренняя пробежка   Сб 2 Июл 2011 - 5:11

Радость пишет:
Где-то тут не так давно писали, что если бегать, то по земле-траве.
По асфальту не надо.
У вас по дороге до школы "земля-трава"? Wink
у нас кругом парки
Вернуться к началу Перейти вниз
Марыся@



География : Санкт-Петербург
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2004

Прежний ник : Барсучиха
Сообщения : 462
Регистрация : 2010-10-26

СообщениеТема: Re: Утренняя пробежка   Сб 2 Июл 2011 - 5:12

фея Розабельверда пишет:
Утром бегать нельзя,вредно для здоровья,лучше вечером.
первый раз слышу Shock почему?
Вернуться к началу Перейти вниз
Марыся@



География : Санкт-Петербург
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2004

Прежний ник : Барсучиха
Сообщения : 462
Регистрация : 2010-10-26

СообщениеТема: Re: Утренняя пробежка   Сб 2 Июл 2011 - 5:13

KotenaLaskovaja пишет:
Марысь, лучше вечером... опробовано на мне с детиком в августе прошлого года.. утром оба тяжелые на подъем так что нам лучше лишних 30 мин поспать... а вечером я шла побегать рядом с домом в лесу, деть на хвост садился.. потом приползал и просто засыпал в полете до подушки... и спал очень глубоко что собственно оч хорошо для нервной системы (т.е. "поспокойнее")..
мой и так спит так, что из пушки не разбудишь, устает за день очень. На подъем я легкая, дети тоже Laughing , кроме подъема утром какие баги у утренней пробежки?
Вернуться к началу Перейти вниз
Марыся@



География : Санкт-Петербург
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2004

Прежний ник : Барсучиха
Сообщения : 462
Регистрация : 2010-10-26

СообщениеТема: Re: Утренняя пробежка   Сб 2 Июл 2011 - 5:14

Агава пишет:
У них портфель весит... Как ведро с водой. Sad
Shock причем здесь портфель?? утром до школы бегать хочу. Потом в душ, а потом в школу
Вернуться к началу Перейти вниз
Терновый куст



География : дальнее замкадье
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 14.03.2005

Сообщения : 12347
Регистрация : 2010-05-13

СообщениеТема: Re: Утренняя пробежка   Сб 2 Июл 2011 - 5:24

Слыхала, что бегать по утрам сразу после пробуждения чревато проблемами с сердцем. Организм еще "не проснулся", сердечно-сосудистая система в том числе, и с резкой нагрузкой справляться труднее... Оптимальное время для пробежки - 2-3 часа после подъёма (что нереально для большинства, вообще-то).

ЗЫ. Я тоже сперва подумала, что бегать "по утрам до школы" - значит "от дома до школы", т.е. с портфелем, в форме и т.д.)))
Вернуться к началу Перейти вниз
Марыся@



География : Санкт-Петербург
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2004

Прежний ник : Барсучиха
Сообщения : 462
Регистрация : 2010-10-26

СообщениеТема: Re: Утренняя пробежка   Сб 2 Июл 2011 - 5:42

Терновый куст пишет:
ЗЫ. Я тоже сперва подумала, что бегать "по утрам до школы" - значит "от дома до школы", т.е. с портфелем, в форме и т.д.)))
Laughing Laughing Laughing что я изверг что ли? Smile) посоветуюсь с кардиологом, спасибо Flower
Вернуться к началу Перейти вниз
Марыся@



География : Санкт-Петербург
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2004

Прежний ник : Барсучиха
Сообщения : 462
Регистрация : 2010-10-26

СообщениеТема: Re: Утренняя пробежка   Сб 2 Июл 2011 - 5:44

вот нашла:
Цитата :
Многие люди, думают, что вред утренней пробежки гораздо больше чем её польза. Доля истины в этом конечно есть, но подчеркну, что именно доля.
Во-первых, ранняя утренняя пробежка это дополнительная нагрузка на сердце, ведь после сна частота пульса замедляется, и резкое его изменение может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе.
Мой опыт подсказывает, что этого негативного фактора можно избежать, включив перед утренней пробежкой, десяти минутную зарядку. Это подготовит сердечно-сосудистую систему к стрессовой ситуации и изменению частоты сердцебиений.

Вернуться к началу Перейти вниз
Енн



География : Украина
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1989, 1998

Сообщения : 14054
Регистрация : 2009-01-17

СообщениеТема: Re: Утренняя пробежка   Сб 2 Июл 2011 - 6:07

Марыся- честно завидую.... я на такой подвиг. да же в мечтах. не способна Confused
Расскажите. как будут проходить ваши пробежки?
Вернуться к началу Перейти вниз
Радость



География : Россия, Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1988, 1999-тем., 2005

Сообщения : 11226
Регистрация : 2009-08-01

СообщениеТема: Re: Утренняя пробежка   Сб 2 Июл 2011 - 6:29

Laughing
Я тоже подумала, что вы собираетесь от дома до школы бежать, поэтому и спросила
Цитата :

У вас по дороге до школы "земля-трава"? Wink
Laughing
Вернуться к началу Перейти вниз
Anchovy
Модератор
Модератор


География : США
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 1990 (тем.), 2002

Сообщения : 14752
Регистрация : 2008-09-10

СообщениеТема: Re: Утренняя пробежка   Сб 2 Июл 2011 - 13:14

Марыся@ пишет:
Возникла идея бегать утром вместе с ребенком до школы. Может быть поспокойнее будет? Или наоборот, будет уставать?
Это, наверное, можно определить только методом тыка. Дети все разные. На моего, например, физическая нагрузка в общем и целом всегда влияла благотворно, но ему так трудно было встать и собраться в школу, что мне бы даже в голову не пришло усугубить это еще и утренней пробежкой. Да и сама я сова.

Побегайте с месяц – будет видно. Только начните до начала учебного года, чтоб дите успело привыкнуть.
Вернуться к началу Перейти вниз
Cilley



География : Россия
Женщина СДВГ-статус : Мама
Сообщения : 5340
Регистрация : 2010-03-05

СообщениеТема: Re: Утренняя пробежка   Сб 2 Июл 2011 - 13:42

Марыся, 20минутная физическая нагрузка перед занятиями значительно повышает длительность "периода сосредоточения" у СДВГ-ребенка. Я читала о проведенных исследованиях на эту тему (но не помню, где))))

Идеально организовать такой график.
Утром 5-10 минут зарядка-"разминка", 10-15 минут пробежка, 2-3 минуты "заминка"

После школы, незадолго до того, как сесть за уроки - тоже дать 15-30 минут физнагрузку.

Если Вы сможете это организовать и сделать системой - орден Вам!

ИМХО, для СДВГшки такая нагрузка облегчит учебный процесс, а не станет доп. нагрузкой на НС, как посещение кружка или секции с дорогой до кружка и обратно.
Вернуться к началу Перейти вниз
Toma



География : Юбилейный МО
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 04. 08. 1999

Сообщения : 14963
Регистрация : 2010-06-23

СообщениеТема: Re: Утренняя пробежка   Сб 2 Июл 2011 - 17:23

Я где-то читала, что полезна пробежка вечером, так как уходит из организма адреналин, гормон стресса. Я по себе заметила, что хорошо засыпаю псле вечерней пробежки.
Есть мнение, что утром бегать не желательно, потому что организм не проснулся и для него это стресс.
Я помню, что нам в альплагере в горах, да и на сборах говорили, что с утра сильно напрягаться нельзя, это вредно для сердце, только небольшая пробежка трусцой не более 5 мин и дальше утренняя гимнастика тоже без особого напряга.
Вернуться к началу Перейти вниз
Лимончелла
Модератор
Модератор


География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2000

Прежний ник : Мамадена
Сообщения : 43228
Регистрация : 2008-09-11

СообщениеТема: Re: Утренняя пробежка   Вс 3 Июл 2011 - 0:59

Цитата :
помню, что нам в альплагере в горах, да и на сборах говорили, что с утра сильно напрягаться нельзя, это вредно для сердце, только небольшая пробежка трусцой не более 5 мин и дальше утренняя гимнастика тоже без особого напряга.

Да, сколько тренеров столько мнений... Мой только что из лагеря - у них подъем был в 6.45, в 7.15 зарядка состоящая из приличной пробежки (кросс) и упражнений, минут на 40-45, потом переодеваются, идут на завтрак (то есть я так поняла именно смысл был разбудить их этой зарядкой с утра, мой говорил, что она как полноценная тренировка была). Кроме этой "зарядочки" на дню были еще 2 тренировки часа по два. Не знаю правильно это или нет...у моего как раз в этот заезд часто сердце болело...может и правда от ранних нагрузок?
Вернуться к началу Перейти вниз
Toma



География : Юбилейный МО
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 04. 08. 1999

Сообщения : 14963
Регистрация : 2010-06-23

СообщениеТема: Re: Утренняя пробежка   Вс 3 Июл 2011 - 1:39

В спортивной медицине все постоянно меняется, еще зависит от вида спорта.
В горах просто должна пройти акклиматизация, перестройка организма к гипоксии, кроме того смена климата и часовых поясов.
Трое суток всегда дается на раскачку организма. Для обычного человека это конечно маловато, но считается, что треннированный человек должен справиться быстрее.
Вернуться к началу Перейти вниз
Лимончелла
Модератор
Модератор


География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2000

Прежний ник : Мамадена
Сообщения : 43228
Регистрация : 2008-09-11

СообщениеТема: Re: Утренняя пробежка   Вс 3 Июл 2011 - 2:38

Я так поняла альпинисты имели ввиду не только в горах, а вообще что по утрам не желательно? Наши-то не в горах были, в Тульской области.
Вернуться к началу Перейти вниз
Лимончелла
Модератор
Модератор


География : Москва
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 2000

Прежний ник : Мамадена
Сообщения : 43228
Регистрация : 2008-09-11

СообщениеТема: Re: Утренняя пробежка   Вс 3 Июл 2011 - 2:39

Toma пишет:

В горах просто должна пройти акклиматизация, перестройка организма к гипоксии, кроме того смена климата и часовых поясов.
Трое суток всегда дается на раскачку организма. Для обычного человека это конечно маловато, но считается, что треннированный человек должен справиться быстрее.
Я сразу вспомнила как наши в Красноярск на неделю всего на соревнования летали (5 часов разница во времени), я тоже переживала насчет смены часовых поясов, но по-моему об этом никто не заморачивался... (хотя судя по результатам, конечно детям несладко пришлось...)
Вернуться к началу Перейти вниз
Toma



География : Юбилейный МО
Женщина СДВГ-статус : Мама
Г.р. детей : 04. 08. 1999

Сообщения : 14963
Регистрация : 2010-06-23

СообщениеТема: Re: Утренняя пробежка   Вс 3 Июл 2011 - 3:09

Мамадена пишет:
Я так поняла альпинисты имели ввиду не только в горах, а вообще что по утрам не желательно? Наши-то не в горах были, в Тульской области.
Это я где-то вычитала, что нежелательно по утрам организм напрягать.
А в горах нам инструктор так и говорил - не вздумайте тут бегать кроссы.
Вернуться к началу Перейти вниз
 

Утренняя пробежка

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
 :: СДВГ и воспитательно-образовательные учреждения :: СДВГ и школа-